Ограничения при артрозе

Чаще встречаются артрозы коленного и тазобедренного суставов. При таких патологиях нужно вести правильный образ жизни. Нельзя делать при артрозе упражнениями, где более слабые мышцы получают большее напряжение. Упражнения, которые предполагают нанесение ударов ногами, подъем тяжестей, нахождение на корточках, пребывание в согнутом положении способны обострить болезнь. Необходимо следить за своим весом, тщательней подбирать обувь, которая должна быть удобной, а ноги не должны болеть. Нельзя приседать, долго стоять на одном месте с большим весом. Не рекомендуется накладывать горячие компрессы на суставы.

Что нужно делать при артрозе?

Уменьшение суставной боли напрямую зависит от образа жизни. Рекомендуются умеренные нагрузки. Чтобы вовсе вылечить болезнь подобного рода, необходимо работать над собой не один день. Нужно делать упражнения, суставы в коленях должных все время двигаться. Но важна умеренная физнагрузка, не вызывающая дискомфорт. Только постоянная работа суставов не даст им окончательно закостенеть.

Физические упражнения подбираются индивидуально после тщательной оценки анамнеза. Нельзя работать и делать упражнение через силу и боль.

Вернуться к оглавлению

Физические нагрузки

СпортПользаВред
ХодьбаУкрепляется связочный аппарат суставовДлительные походы, туризм, ношение тяжестей утомляют и перегружают слабые суставы
Повышается тонус мышц
Улучшается кровообращения
Подпитываются хрящи и ткани полезными веществами
БегПовышается циркуляция кровиПовышенная нагрузка приводит к ускорению разрушения хряща и прогрессированию болезни
Улучшается обмен веществ
Приседание в водеРазрабатываются соединительные элементыВозможно усугубление, если полностью сгибать колени
ПлаваньеДостигается максимальный лечебный эффект
ВелотренажерЗамедляется разрушение хрящаНедопустимы перенагрузки
Увеличивается подвижность в колене
ЙогаУстраняются спазмы мышц
Прогреваются ткани
Возвращается тонус без повреждения хрящевой ткани
Вернуться к оглавлению

Питание при суставных болях

За счет диеты можно урегулировать обменные процессы.

При артрозе коленного сустава происходит истощение хрящевых тканей. Восстановление возможно только за счет минералов и витамином, что поступают в организм с пищей. Необходимы жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, но сбалансировано. Нужно кушать часто, но маленькими порциями на протяжении дня. Также не забывать про физические нагрузки при артрозе коленного сустава.

Вернуться к оглавлению

Не рекомендуется употреблять

  1. Жареную пищу.
  2. Жирные сорта мяса.
  3. Копченые продукты, колбаса.
  4. Продукты, в состав которых входят пищевые добавки.
    • майонез;
    • мороженое;
    • сладкие напитки;
    • плавленый сыр;
    • соусы;
    • чипсы, сухарики;
    • шоколад.
  5. Кислые фрукты и соки.
  6. Кондитерские изделия.
  7. Алкоголь, кофе.
Вернуться к оглавлению

Рекомендованные продукты

При таком питании быстро восстанавливается весь организм.

Полезной при артрозе считается пища, в состав которой входит Омега-3, витамин С, витамин D, клетчатка. К такой пище относятся: грецкие орехи, морские водоросли, сладкий перец, апельсины, грейпфруты. Также нужно кушать клубнику, капусту, картошку, морковку, тыкву. Дыни, лука, черной смородины, бузины, брусники, абрикос, красных яблок ограничения не касаются. Необходимо употреблять овсяную кашу с фруктами, ягодами, пить свежие соки, кушать салаты.

Артроз коленного сустава развивается в основном из-за избыточного веса человека. Поэтому рекомендуется придерживаться диеты. Нельзя делать упражнения, если есть лишний вес — перегружается коленный сустав.

Вернуться к оглавлению

Препараты при артрозе

Чтобы вылечить, замедлить воспалительный процесс и восстановить двигательную активность суставов, при артрозе рекомендуются такие медпрепараты:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — «Пиpин», «Фeнилбутaзoн», «Этoдoлaк», «Индoмeтaцин».
  • Хондропротекторы (ХП) — «Дона», «Тетрафлекс», «Артра», «Стриктум».
  • Медикаменты для внутрисуставного введения — «Гидрокортизон», «Кеналог», «Целестон».
  • Гиалуроновая кислота — «Ферматрон», «Дьюралан», «Остенил».
  • Лекарства местного действия — индометационвая и бутадионовая мази.
Вернуться к оглавлению

Заключительное слово

Важно помнить, что одними примочками, компрессами, растирками из народных средств больных мест избавиться от патологии нельзя. Требуется комплексный подход. Подобные методы лишь унимают боль, но не влияют на причину и не восстанавливают обмен веществ, следовательно хрящ продолжает разрушаться. Но нельзя и покупать проверенные соседом обезболивающие кремы и гели в аптеках, так как у каждого средства есть перечень противопоказаний, следовательно, подходит оно не всем. Нельзя верить, что только один препарат может восстановить разрушенные ткани — таких лекарств нет в продаже. Важен комплексный подход, который способен лишь замедлить и остановить дистрофический процесс и снять воспаление.

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1848
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: