Как предупредить артроз?

Наиболее часто встречаются дистрофические заболевания суставов, которые сопровождаются разрушением хрящевой ткани. Профилактика артроза включает в себя правильный рацион, прием витаминов и препаратов, контроль над массой тела, а также бережное отношение к суставам. Выполняя простые рекомендации, можно избежать нарушения двигательных функций и сохранить подвижные соединения здоровыми.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Почему возникает артроз?

Причины появления дистрофических изменений в хряще следующие:

  • несбалансированный рацион;
  • несвоевременное лечение травм;
  • ожирение;
  • регулярное поднятие тяжестей;
  • переохлаждение;
  • нарушение обменных процессов;
  • вредные привычки;
  • малоподвижный образ жизни.
Вернуться к оглавлению

Как предотвратить заболевание?

Коррекция рациона

Чтобы суставы оставались здоровыми, следует придерживаться диеты. Рекомендуется выпивать не менее 2-х литров чистой воды в сутки. Она не перегружает почки и выводит из организма лишние соли и токсины. Какие продукты полезны, а от которых рекомендуется воздержаться, показано в таблице:

ПолезноВредно
Блюда, содержащие желатинПродукты с консервантами
Продукты с мукополисахаридамиАлкоголь
Молочные изделияПоваренная соль
Нежирные сорта мяса и рыбыКопчености
Рыбная печеньМаринад и соленья
ЯйцаЖирные сорта мяса и рыбы
Свежие ягоды и фруктыНаваристые бульоны
СухофруктыМагазинные сладости
Морская капустаСупы «из пакетика»
БобовыеИкра
Лук и чеснокЖирные молочные изделия
ОрехиОчищенное постное масло
Печеный картофельСладкие газированные напитки
Вернуться к оглавлению

Употребление витаминов

Самое важное и необходимое для здоровья организма.

Самыми необходимыми добавками являются витамины группы В, которые устраняют повреждения в хряще и укрепляют связки и сухожилия. Важен прием витамина С, так как он участвует в синтезе белка коллагена — основы соединительной ткани. Кальций, поступающий в организм, не усваивается без витаминов А и D. Вещества незаменимы для сохранения здоровой структуры суставов. Регенерирующее действие оказывает витамин Е.

Следует помнить, что передозировка витаминами ведет к серьезным нарушениям работы всех систем организма, поэтому нельзя превышать допустимую суточную норму.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

Вернуться к оглавлению

Препараты для профилактики артроза

Если заболевания избежать не удалось, развитие артроза можно остановить лекарствами. Препараты назначает только врач, самолечение может усугубить состояние. Цель медикаментозной терапии — снять боль и воспаление, остановить разрушение хряща. Это мази и гели: «Вольтарен», «Ибупрофен», «Диклак». Рекомендуются нестероидные: «Целекоксиб», «Рофика» и гормональные («Гидрокортизон», «Кеналог») медикаменты. Эффективны биодобавки, которые содержат хондроитин и глюкозамин.

Вернуться к оглавлению

Бережное отношение к суставам

Все зависит от активного или пассивного метода профилактики.

Профилактика артроза суставов включает следующие рекомендации:

  • Избегать переохлаждения. Длительное пребывание на холоде провоцирует ухудшение питания тканей и вызывает воспаление. Желательно пользоваться наколенниками, чтобы предупредить артроз коленного сустава и других подвижных соединений.
  • Подбирать правильную обувь. Следует отказаться от высоких каблуков и туфель-лодочек. Такая обувка нарушает кровообращение в нижних конечностях и усиливает нагрузку на позвоночник. Обувь следует подбирать из натуральных материалов, строго по размеру и сезону.
  • Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение вымывают кальций из костей, делая их хрупкими. А также негативно влияют на работу почек, что способствует отложению солей.
  • Вести активный образ жизни. Рекомендуются посильные физические нагрузки: бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка с наклонами и приседаниями.
  • Своевременно лечить инфекционные заболевания. Ангина, тонзиллит, грипп, перенесенные на ногах, способствуют распространению бактерий и вирусов по всему организму и провоцируют воспалительные процессы в суставах. Эта рекомендация касается несвоевременного обращения к врачу при травмах и ушибах.
Вернуться к оглавлению

Контроль массы тела

Избыточный вес несет дополнительную нагрузку на суставы. Под давлением массы происходят незначительные нарушения в органах сустава, которые со временем ведут к дистрофическим изменениям и артрозу. Причиной лишнего веса служит не только переедание, но и эндокринные заболевания, нарушение обмена веществ. Поэтому в целях профилактики следует регулярно взвешиваться. При несоответствии веса норме рекомендуется обследоваться у эндокринолога.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: