Упражнения для плечевого сустава при артрозе

Многие патологии опорно-двигательного аппарата лечатся с помощью физических упражнений. ЛФК при артрозе плечевого сустава должна выполняться по строгим критериям и под руководством опытного специалиста. Разработан комплекс упражнений, которые помогают восстановить трофику тканей, улучшить локальное кровообращение и вернуть функциональность конечностям. Если подходить к физическим упражнениям с умом, можно достичь длительных и качественных результатов, избавившись от клинической симптоматики.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Упражнения при артрозе необходимы пациентам всех возрастных категорий. Зарядка помогает избавиться от уже наступившего заболевания и позволяет провести профилактику дальнейших осложнений. Один из комплексов разработал эрготерапевт Бубновский.

Зачем они нужны?

Гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется с целью улучшения местной трофики. При оптимизации кровоснабжения суставные поверхности, покрытые гиалуроновым хрящом, начинают вырабатывать синовиальную жидкость, являющуюся естественной смазкой. Локальная микроциркуляция приходит в норму и функция конечности улучшается.

Вернуться к оглавлению

Показания к выполнению

Такая терапия необходима человеку, который отчетливо слышит хруст в сочленении в момент его движения.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава необходима, если пациенты имеют следующую клиническую симптоматику:

  • Длительный дискомфорт в верхних конечностях. Он сопровождается ноющей болью и чувством тяжести.
  • Хруст. Этот симптом возникает при наименьшем движении или нагрузке на плечо. Он свидетельствует о наличии остеофитов.
  • Невозможность двигать рукой в разных плоскостях. Пациенту трудно поднимать и отпускать ее, практически невозможно отвести в сторону.
  • Воспалительные заболевания (артриты, артрозы) опорно-двигательного аппарата в анамнезе.
Вернуться к оглавлению

Противопоказания для них

ЛФК при плечевом артрозе строго противопоказано в острый период заболевания. При болях в руке нужно сначала купировать болевой синдром, а уже после предпринимать физические упражнения. Если игнорировать это правило, можно спровоцировать тяжелые осложнения и длительную утрату функции. При повышенной, субфебрильной или фебрильной температур также нежелательна тяжелая физическая нагрузка. Если больным в результате инструментального метода денситометрии был установлен диагноз остеопоротического поражения, им также противопоказаны нагрузки. Игнорирование этого правила приводит к переломам хрупких участков костей.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

Вернуться к оглавлению

Упражнения по Бубновскому

Для сочленений полезно, когда человек руками тянется вверх.

Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава практикуется многими известными физио- и эрготерапевтами. Она позволяет быстро и без особых энергозатрат достичь положительных результатов. Целый комплекс при деформирующем артрозе был разработан и введен в медицинскую практику Сергеем Михайловичем Бубновским. Для лечения артроза плечевого сустава включает:

  • Разведение рук в стороны в положении «ноги на ширине плеч». Далее их заводят за голову.
  • Подтягивания вперед с прогибанием спины. Пациентам предлагается потянуться, как кошка.
  • Подтягивание вверх, «будто тянешься к солнцу».
Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений

Гимнастика при артрозе плеча выполняется в строгой последовательности и под контролем специалиста. Только инструктор поможет правильно распределить нагрузку и уменьшить напряжение в мышцах и костях.

Завершающим этапом такого занятия может стать выполнение больным отжиманий.

Вначале больному следует разогреть плечевой пояс, чтобы избежать риска растяжения связок. Затем выполняются круговые движения. Далее переходят к выполнению имитации плавания брассом или кролем. Окончить гимнастику можно в виде отжиманий или подтягиваний. С меньшей нагрузкой следует заниматься тем, у кого были выявлены остеопатические нарушения вследствие остеопороза или злокачественных новообразований костной системы. Такие люди рискуют «заработать» перелом или разрыв связок.

Вернуться к оглавлению

Имитация подтягиваний

Пациент становится в исходную позицию. Обе руки он поднимает и поворачивает друг к другу ладонями. Вытягивая спину, человек приподнимает плечи и пытается удержаться в такой позе около 3 минут. В дальнейшем время статического положения можно увеличивать. Его корректируют, опираясь на самочувствие. Возвращение к исходной позиции выполняется в противоположной последовательности.

Вернуться к оглавлению

Эффект балерины

Первое, что делает больной, – это расставляет руки в стороны.

Из исходной позиции больной делает выпад руками в стороны, попеременно поворачиваясь вправо и влево. Движения производятся плавно и медленно, дабы не травмировать нервные сплетения. При этом он тянется пальцами той руки, в сторону которой повернуто лицо, глядя вверх. В этой позе пациент напоминает артистку балета. Подобная двигательная активность позволяет разгрузить межпозвоночные участки шейного и плечевого отдела.

Вернуться к оглавлению

«Плавание вольным стилем»

В рамках этого упражнения выполняются круговые движения руками вперед и назад. При этом в процесс вовлекается весь плечевой пояс, укрепляются мышцы, разогреваются связки, улучшается микроциркуляция в тканях. Те же действия производятся со сжатыми в кулаках кистями. Количество циклов пациент подбирает для себя самостоятельно. Реабилитологи рекомендуют стартовать с 2—3, постепенно наращивая интенсивность.

Вернуться к оглавлению

Заключение в замок

Находясь в исходном положении, пациент поднимает и сгибает в локтевых суставах верхние конечности. Левой рукой он обхватывает правый локоть, затем повторяет то же в обратном порядке. При этом плечевой пояс тянется вверх, позволяя выполнить разгрузку этого участка позвоночника. Выполняя упражнение, запрещено прогибаться в поясничном отделе. Описанный комплекс является завершающим для цикла лечебной физкультуры, поскольку позволяет окончательно разогреть мышцы и связки, после чего необходим период отдыха.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: