Как лечить артроз голеностопа в домашних условиях?

Проводиться лечение артроза голеностопного сустава в домашних условиях должно только после консультации с медработником. Специалист пропишет пациенту требуемые медикаменты, которые можно принимать на дому, посоветует правильный комплекс упражнений, учитывая физические данные человека. Назначают больному и массаж, который изначально должен выполнять опытный массажист. Затем доктор расскажет человеку, как можно делать самомассаж в домашних условиях.

Показания к терапии

Лечение в домашних условиях голеностопного сустава следует проводить в следующих ситуациях:

• болевой синдром в области голеностопа;
• мощные болевые ощущения, которые возникают при физической активности;
• хруст сочленений;
• быстрая утомляемость нижних конечностей;
• частые вывихи и растяжения мышечной ткани;
• отечность ступней;
• увеличение температуры кожных покровов над пораженными суставами;
• изменение походки.

Как проходит лечение артроза голеностопа в домашних условиях?

Эффективные медикаменты

В первую очередь пациентам прописывают нестероидные противовоспалительные лекарства, которые помогают купировать болевой синдром и воспалительные процессы. Чаще всего прибегают к помощи «Диклофенака», «Аспирина» «Ибупрофена». Фармсредства из этой группы важно принимать непродолжительными курсами, до тех пор, пока неприятные ощущения не покинут пациента. Полностью вылечить артроз голеностопа нельзя, однако с помощью НПВС можно снять симптоматику.

Нестероидные медикаменты пагубно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта и могут вызвать гастрит или язву.

Не менее действенными медпрепаратами для терапии артроза являются хондропротекторы, которые позволяют приостановить развитие заболевания. Благодаря медикаментам из этой группы удается ускорить восстановление пораженных тканей. В отличие от НПВС, хондропротекторы имеют минимум побочных реакций, однако их также следует принимать с аккуратностью и исключительно после консультации со специалистом. Терапия этими медикаментами занимает довольно продолжительный промежуток времени. Положительные изменения от их употребления пациенты отмечают не ранее, чем спустя месяц после начала лечения. Чаще всего больным, страдающим артрозом, прописывают «Артру», «Дону» и «Терафлекс».

Упражнения и массаж

Благодаря лечебной физической культуре удается вернуть мышечной ткани тонус, улучшить кровообращение в пораженных сочленениях, нормализовать активность движений. Комплекс упражнений подбирается специалистом. Чаще всего медики рекомендуют осуществлять гимнастику Попова в сидячем положении:

• Нижние конечности стоят на полу.
• Человек начинает поочередно двигать плечами вперед и назад и аккуратно вращать талией.
• Верхние конечности располагаются на коленях и свободно двигаются то вверх, то вниз.
• Больной постепенно подключает голеностоп, поднимает и опускает переднюю часть ступни.
• Затем совершает дрожащие движения коленями, словно ноги трясутся.
• Руки в этом момент находятся на бедрах или опущены.

После этих манипуляций человеку потребуется принять горизонтальное положение и также поочередно вращать плечами. Затем постепенно включать нижние конечности и стопы, отрывая пятки от пола. Медленно на голеностоп потребуется переносить все большую нагрузку. При выполнении упражнений больной не должен чувствовать болевых ощущений. Если они возникли, важно незамедлительно прекратить тренировку и сообщить об этом доктору.

Что же касается массажных процедур, то их рекомендуется сочетать с гимнастикой. Благодаря массажу удается прогреть ткань, отражающую пораженные сочленения, улучшить микроциркуляцию крови в пораженных тканях. На начальных этапах терапии проводить массажные манипуляции должен исключительно специалист. Медик объясняет больному правильный алгоритм движений, и человек может совершать самомассаж на дому.

Народная медицина

Если артроз затронул голеностопный сустав, на помощь придут рецепты целителей, которые позволят устранить болевой синдром и снять воспалительный процесс. Рекомендуют прибегать к помощи таких народных средств:

• Травы. Потребуется корень девясила и лопуха, полевой хвощ. Растения в одинаковом количестве (1 ст. ложка) заливают литром кипятка и отправляют в теплое место настаиваться на сутки. После этого жидкость процеживают при помощи марли и употребляют по 200 мл ежедневно, пока неприятная симптоматика артроза не исчезнет.
• Морковь. Из овоща выжимают сок, куда добавляют нежирные сливки. Пьют полученный напиток каждый день на голодный желудок перед употреблением пищи.

Диетическое питание

Диету, которую потребуется соблюдать пациенту, устанавливает доктор. С помощью специально подобранного рациона удается не допустить дальнейшего развития заболевания и снизить риск возникновения осложнений. Диетическое питание позволяет купировать болевой синдром, снять отечность. В меню человеку разрешено включить такую пищу, как:

• кисломолочная продукция;
• субпродукты;
• яйца;
• орехи;
• бананы;
• рыба;
• авокадо;
• нежирные сорта мяса;
• крупы;
• подсолнечные семечки;
• морепродукты;
• брокколи;
• зелень.

Помимо этого, полезной при артрозе голеностопного сустава будет пища, приготовленная на основе желатина. Медики рекомендуют употреблять холодец из мяса нежирных сортов, а также желе, в составе которого не находится красителей, ароматизаторов и сахара. Обратить внимание пациентам потребуется и на продукты, которые содержат большое количество микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального функционирования всего опорно-двигательного аппарата. Отказаться в обязательном порядке потребуется от пряностей и специй, консервации, острый и жареной пищи, маринадов и солений. Запрещено употребление алкогольных напитков, крепкого чая и кофе.