Болят колени после езды на велосипеде

Занятия спортом заключают в себе ряд интенсивных нагрузок на мышцы и суставы нижних конечностей, но если болит колено после велосипеда — сигнал о неполадках. Невозможность наступить на ногу, видоизменение формы колена, появление отечности, припухлости могут быть признаками травмы или патологических изменений. На эти проявления влияют разные факторы: возраст, вес, рост, склонность к болезням, но чтобы не вызвало боль, необходимо пройти диагностику.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Во время катания на велосипеде колени находятся в неестественном положении, что является причиной развития патологий в будущем.

Почему болит колено?

Следствия физических нагрузок

Распространенная травма колена — повреждение мениска, возникающее после неправильного движения при ходьбе, беге, поездок на велосипеде. Разрушения хрящевых тканей сустава поражает один или оба колена, которые истончаются, рвутся из-за неудачных движений, чрезмерных нагрузок. Вероятность приобретения вывиха надколенника возрастает из-за анатомических особенностей мелкой надколенной впадины, изменения которой не проявляются до момента травмы.

Вернуться к оглавлению

Нарушения сосудистой системы

Ухудшение циркуляции крови в суставах может быть причиной боли при езде.

Возникают по причине снижения кровоснабжения тканей, суставов, слабым развитием капилляров. Из-за этого коленные суставы реагируют на смену погоды, физическая нагрузка и инфекционные болезни сопровождаются уменьшением подвижности суставов. Заболевания мелких кровеносных сосудов, вызывает нарушение кровообращения околосуставных тканей.

Вернуться к оглавлению

Заболевания, воспаления

Жалобы, связанные с болью в коленях возникают во время проявления болезней:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

  • Артроз — формируется постепенно, проявляется слабо, проявляется после долгой езды, присоединяя к себе такие симптомы, как скованность, хруст, ограниченная подвижность.
  • Артрит — особенностью заболевания является быстрое развитие, усиливающееся болью при движении, отечностью, деформацией коленного сустава, вызванное высокой нагрузкой на колени.
  • Подагра — появляется при избытке мочевой кислоты. Этому содействует неправильное питание, травма, оперативное вмешательство. Вызывает острую резь, локальное покраснение кожи.
Вернуться к оглавлению

Методы диагностики

Пункцию предписывают только после осмотра коленного сустава и проведения полного обследования.

Для правильного назначения лечения проводят ряд обследований:

  • Анамнез — опрос и осмотр пациента.
  • Лабораторные исследования — общеклинический контроль анализов больного.
  • МРТ — диагностика суставных отклонений.
  • УЗИ — сканирование организма, для определения утолщений, растяжений, разрывов.
  • Артроскопия — исследование состояния костей и близкорасположенных тканей.
  • Пункция — определение наличия патологических образований.
  • Денситометрия — измерение минеральной плотности костных тканей.
Вернуться к оглавлению

Причины и пути решения проблемы

Колени придают устойчивости положению тела во время езды на велосипеде, хоть и являются хрупкой частью опорно-двигательного аппарата. Но болезненные ощущения просто так не возникают. Для скорейшего решения проблемы дискомфорта необходимо в первую очередь выявить факторы, негативно влияющие на жизнедеятельность организма.

Вернуться к оглавлению

Правильная езда на велосипеде

Для езды необходима правильная посадка на велосипеде.

Рекомендуется подобрать максимально удобную модель велосипеда в специализированных спортивных магазинах. После покупки стоить урегулировать высоту седла по системе «нога-колено-стопа-педаль». Нужно настроить идеальный наклон — нулевой, при котором седло встанет параллельно асфальту. А также важно придерживаться правильной (не кривой) установки оси для симметричной работы ног, соблюдать верную частоту вращения педалей — 60—100 оборотов в минуту.

Для правильной работы коленного сустава необходимо поддерживать уровень воды в организме. Поэтому важным пунктом становится употребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется в поездку брать с собой достаточное количество воды. Бутылку удобнее перевозить в специальных спортивных емкостях. Пить негазированные напитки через каждые 15—20 минут независимо от жажды.

Вернуться к оглавлению

Контроль тепла суставов

Сторонники здорового образа жизни путешествуют на велосипеде не только в весенне-летний период, но и в осенне-зимний. Рекомендуется следить за погодными условиями и не переохлаждаться. Суставам легко навредить, простудив осенью или зимой, так как нет выработки необходимого количества смазки. Важно разогреться перед ездой — растереть колени и несколько раз присесть. Ехать в спокойном режиме, постепенно увеличивая темп.

Вернуться к оглавлению

Медикаментозная терапия

Одним из методов успешной терапии является прием витаминов и микроэлементов.

Доктор при установлении диагноза определяет, какие препараты помогут пациенту. Для улучшения состояния, как правило, назначают:

  • препараты местного действия — мази, гели, кремы;
  • противовоспалительные лекарства;
  • витамины, микроэлементы.
Вернуться к оглавлению

Физиопроцедуры

Способы немедикаментозного воздействия, которые назначают вместе с лекарственными препаратами. Снимают воспаления, отечность, улучшают кровоснабжение организма, стимулируют биохимические процессы. К данным методам относят:

  • электрофорез;
  • УВЧ-терапии;
  • магнитотерапии;
  • лазерное лечение.
Вернуться к оглавлению

Лечебная терапия и массажи

После консультации врач назначает индивидуальный массажный комплекс на отдельные участки тела. Предотвратив болевые ощущения в первое время, рекомендуется использование велотренажера. Специальная терапевтическая гимнастика дает возможность организму без посторонней помощи справиться с изменениями. Укрепляет, стабилизирует и регенерирует ткани.

Вернуться к оглавлению

Использование велотренажера

Исходным пунктом в восстановлении организма лежат незначительные и кратковременные занятия. Если есть возможность, рекомендуется пользоваться велотренажером. Важно не нагружать сустав, достаточным будет проводить частые занятия по 3—5 минут. Нужно постепенно увеличивать нагрузку и длительность занятий, но это должно произойти через 1,5—2 недели от начала тренировки. При этом происходит приемлемая нагрузка на травмированный сустав, что исключает вероятность ухудшения.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: