Боль в колене после бега

Если у человека часто ноют, опухают и болят колени после бега с внутренней либо с внешней стороны, необходимо как можно скорее выяснить причины такого состояния и при необходимости приступить к лечению. Резкая боль в коленном суставе может возникнуть у спортсмена после физических нагрузок либо травм. У человека, не занимающегося спортом, часто болит и опухает коленка вследствие развития опасных суставных патологий. В любом случае, если болят суставы, и после принятия всех мер состояние не улучшается, визит к ортопеду откладывать не стоит.

Почему страдают коленки: причины

Заболевания

Боль в колене после бега возникает при прогрессировании таких суставных патологий:

• Артрит. Болезнь воспалительной природы, при которой сильно воспаляются и опухают суставы. На запущенных стадиях больной не в состоянии ходить и бегать, коленки становятся неподвижны, помимо мягких суставных структур, патологический процесс распространяется на кости.
• Артроз. Дегенеративно-дистрофическая патология, которая разрушает хрящевые структуры и кость в коленном суставе. При прогрессировании больной замечает, что сильно опухло колено спереди, во время бега и ходьбы слышится хруст и щелчки, присутствует крепитация.
• Синовит. Воспалительный недуг, который возникает вследствие травмы колена и попадания внутрь инфекции. В результате развивается суставное воспаление, сопровождающееся скоплением патологического экссудата, образованием припухлости, болевыми симптомами.
• Тендинит. Воспаление, поражающее связки и сухожилия коленного сустава. Первые симптомы — боль в колене при беге. Если лечение проблемы несвоевременное, болевые ощущения в коленках остаются после пробежки.
• Киста Бейкера. Если у человека болят ноги ниже колен с внутренней стороны, при этом под кожей ощущается кистообразная припухлость, возможно развитие воспалительной патологии, которая называется опухоль Бейкера. Пока опухоль небольшая, она не беспокоит, но по мере увеличения в размерах начинают проявляться болезненные симптомы.

Травмы конечностей

Часто причиной того, что во время или после пробежки у человека заболели колени, является травмирующий фактор. Сюда относятся сильные ушибы, вывихи, подвывихи, переломы. Боль в голени при беге возникает вследствие растяжения, частичного или полного разрыва связок. Если разорвана большая берцовая связка, которая соединена с капсулой колена и мениском, острая болезненность носит разлитой характер, при этом пострадавший не может точно указать, сбоку, выше или ниже колена ощущается боль. Травма позвоночника тоже опасна и если она была сильной, бег трусцой или даже обычная ходьба будет вызывать у человека болезненность, дискомфорт в суставах нижней конечности.

Большие нагрузки

Малая физическая активность вредна для суставов, так как отсутствие движений ведет к дегенеративным процессам в структурах сочленения. Однако повышенные нагрузки на суставы тоже не помогут уберечь здоровье конечностей. Во время бега амортизирующую функцию в нижних конечностях в нормальном состоянии выполняет стопа. При различных врожденных либо приобретенных дефектах ступни ударные нагрузки на суставы коленей возрастают в несколько раз. Если продолжать игнорировать дискомфорт и не обращаться за медицинской помощью, мягкие структуры сочленения начнут воспаляться и провоцировать болевой дискомфорт, который будет постепенно усиливаться.

Диагностика

Если у человека заболело колено после бега и при правильно оказанной первой помощи состояние не улучшается, нужно немедленно обратиться к ортопеду. После первичного осмотра и пальпации сустава, доктор даст направление на прохождение таких диагностических процедур:

• рентгенография;
• КТ или МРТ;
• артроскопия;
• пункция суставного экссудата.

А также обязательно проводится дифференциальная диагностика, которая поможет исключить:

• заболевания сердца и кровеносных сосудов;
• новообразования злокачественной этиологии;
• аутоиммунные патологии;
• системные недуги.

Что делать для устранения болевого синдрома?

Препараты

Медикаментозное лечение суставных патологий направлено на устранение сопутствующей симптоматики и улучшение общего состояния больного. Обязательно проводится иммобилизация коленного сочленения. Для этих целей используется эластичный бинт, ортопедический бандаж или ортез. Схема медикаментозной терапии включает такие препараты:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• анальгетики;
• глюкокортикостероиды;
• хондропротекторы;
• миорелаксанты.

Лечебная физкультура

При воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях не вреден, а наоборот, полезен легкий спорт. Рекомендуется заниматься спортивной ходьбой на свежем воздухе, а вот занятия на беговой дорожке лучше выполнять под наблюдением врача. Дело в том, что не каждая модель дорожки оснащена качественным амортизационным покрытием, поэтому во время тренировок на таком тренажере есть вероятность ухудшения состояния и обострения болевого синдрома.

При заболеваниях суставов различной этиологии стоит отказаться от быстрого бега, скакалки, езде на лыжах, коньках, сноуборде, роликах.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры, совмещенные с мануальным массажем, положительно сказываются на состоянии суставных структур. Способствуют их восстановлению, регенерации, улучшению подвижности. Для лечения суставов полезно пройти полноценный курс таких физиотерапевтических мероприятий, как:

• электрофорез;
• лазеротерапия;
• индуктотермия;
• магнитотерапия;
• фонофорез;
• озокеритовые аппликации;
• радоновые и грязевые ванны.

Профилактика

Чтобы навсегда избавиться от суставных болей после бега, необходимо сначала выяснить причину их возникновения и устранить ее. Для этого стоит посетить ортопеда, пройти обширное диагностическое обследование и при необходимости начать лечение. Улучшить состояние и здоровье суставов поможет отказ от вредных привычек, нормализация питания и режима дня, подключение лечебной физкультуры, профилактическая медикаментозная терапия. Если человек занимается бегом, рекомендуется приобрести ортопедическую обувь, благодаря которой нагрузка на конечности будет распределяться равномерно, что убережет коленки от различных заболеваний. Соблюдая эти несложные правила профилактики, удастся сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от болей и дискомфорта после бега или ходьбы.