Дополнительно о грыже позвоночника

Когда диагностирована межпозвоночная грыжа (МПД), человек должен не только беспрекословно следовать рекомендациям врача, но и полностью пересмотреть привычки и способ жизни. При МПД есть ряд ограничений, что необходимы для предупреждения еще большего травмирования позвоночника и усугубления проблемы. Полезными станут пешие прогулки по 2 часа в день на свежем воздухе. Но нельзя заменять хождение в парке, на улице бегом на дорожке в спортзале. Важно регулярно выполнять индивидуально подобранный комплекс упражнений при МПД, но только в стадии ремиссии. При ощущении боли или иного дискомфорта следует пересмотреть комплекс. Весьма полезно плаванье, а отдыхать лучше в положении лежа. Запрещены резкие движения, подъем тяжестей, чрезмерные нагрузки на спину, долго нахождение в одном положении. При МПД лучше не бегать или прыгать, не ездить на велосипеде по неровным поверхностям.