Все о гимнастике и спорте при грыже позвоночника

Лечится межпозвоночная грыжа не только медикаментами, так как требуется укрепление мускульного корсета с целью устранения гипермобильности позвонков, а также снятие спазма, который выступает защитной реакцией организма на нарушение. При грыже важно не переусердствовать. Упражнения должны быть легкими и в медленном темпе. Упор делается на растяжение и выпрямление позвоночного столба. Это позволит не усугубить ситуацию, усилить кровообращение. Все упражнения, что доставляют дискомфорт, должны быть исключены из тренировки. Занимаясь спортом, важно следовать рекомендациям инструктора, который определить режим, количество и темп тренировки. Рекомендованы при грыже вис и полувис на турнике, бег, а лучше спортивная ходьба, плаванье. Тяжелые виды спорта, работы с тяжестями в зале запрещены.