Доска для лечения межпозвоночной грыжи

При межпозвоночной грыже показана доска Евминова, которая повысит эффективность выполнения упражнений. Действие профилактора направлено на растяжение позвонков, чтобы купировать негативную симптоматику и улучшить общее самочувствие больного. Перед применением конструкции следует проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал оптимальный комплекс тренировок и исключил противопоказания.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Доска Евминова для лечения позвоночной грыжи

Лечебная методика базируется на физических нагрузках, выполняемых на тренажере для профилактики и лечения патологий позвоночника. Конструкция представляет собой покрытую лаком деревянную доску, положение и угол наклона которой регулируется в зависимости от выполняемого упражнения. Также тренажер включает в себя динамичные рукоятки.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует... узнать что за сердство >>

Физические нагрузки показаны только в период ремиссии заболевания. Категорически запрещено заниматься на доске Евминова во время обострения межпозвоночной грыжи.

Вернуться к оглавлению

Эффективность профилактора

За счет положения под углом при правильном выполнении упражнений при остеохондрозе и других патологиях позвоночника достигаются такие эффекты:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

  • растяжение позвонков и мышц;
  • увеличение расстояния между дисками;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • восстановление гибкости;
  • улучшение функциональных способностей суставов;
  • укрепление мышечного каркаса.
Вернуться к оглавлению

Показания к использованию

Занятия на таком тренажере показаны при поясничной грыже позвоночника.

Врачи рекомендуют использовать доску Евминова при следующих патологиях спины:

  • грыжа в поясничном и шейном отделе;
  • защемление нервных окончаний;
  • остеохондроз;
  • спазм околопозвоночных мышц.
Вернуться к оглавлению

Техника выполнения упражнений

Основные правила

Чтобы достичь максимального лечебного эффекта при использовании профилактора Евминова, необходимо следовать таким принципам:

  • Чтобы избежать травм, необходимо тщательно удостовериться в надежности крепления агрегата к стене.
  • Не стоит начинать тренировку при симптоматике лихорадки и резких скачках давления.
  • Выполнение упражнений не должно вызывать болезненных ощущений.
  • Противопоказаны резкие движения и скручивания. Все задачи требуют плавности и размеренности.
  • Оптимальный угол наклона доски определяет лечащий врач. Смена положения должна осуществляться только на основе врачебных рекомендаций.
Вернуться к оглавлению

Упражнения при грыже

Время тренировки — 20—30 мин. На каждое упражнение выделяется не более 5 мин. Повышать нагрузку нужно постепенно, прислушиваясь к собственному организму. Первые занятия лучше всего проводить с инструктором, чтобы он указал на ошибки. Если нет такой возможности, то лучше заниматься с кем-то или перед зеркалом.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

Вернуться к оглавлению

Легкий комплекс

Приняв положение лежа и сомкнув ноги вместе, выполняются следующие упражнения по 10 раз:

Больному несложно будет выполнить упражнение на махи ногами.
  1. Соединенные стопы поворачиваются в одну сторону и другую. Носочки касаются пола.
  2. Подбородок прикасается к грудной клетке, а пальцы ног тянутся к туловищу.
  3. Проделывается скольжение стопой по доске вместе со сгибанием колена. Сначала каждой ногой по очереди, а затем вместе.
  4. Проводится аналогичное скольжение, но с выгибанием коленей вбок.
  5. Ровная нога плавно отводится в сторону. При одновременном задействовании обеих конечностей должен получится шпагат.
  6. Проводятся мягкие махи ногами. В максимальной позиции — фиксация на 2—3 с.
  7. Ноги сгибаются в коленях, так чтобы ступни были максимально близко к тазобедренному отделу. Проводятся наклоны влево и вправо.

Ухудшение состояния после тренировки свидетельствует о неправильном выполнении заданий. Следует немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу, особенно при диагностировании позвоночной грыжи.

Вернуться к оглавлению

Комплекс средней интенсивности

Исходная позиция не меняется, и выполняются такие движения:

Более сложно будет поднять таз при согнутых в коленях ногах.
  1. Ноги сгибаются в коленях. Стопы плотно зафиксированы на поверхности. Происходит поднятие тазобедренной части. Особенно показано упражнение при болях в поясничном отделе.
  2. Согнутые в коленях ноги тянутся ко лбу, при этом шея наклоняется и вытягивается навстречу.
  3. Чуть оторвав ровные ноги от поверхности, проводится движение «ножницы».

Меняется позиция. Упражнения на доске Евминова проводятся лежа на животе. Оптимальное количество подходов — 5 раз. Показаны такие движения:

  1. Носок натягивается на себя, а нога сгибается и подтягивается вверх к тазу. При этом голова поворачивается в сторону. После этого ровные ноги поднимаются, а шея сгибается назад.
  2. Поднимается левая нога и правая нога. Затем — зеркально для правой.
  3. Прямые ноги поднимаются и разводятся в стороны.
Вернуться к оглавлению

Упражнения с высокой нагрузкой

Начальное положение — на животе головой вниз, а ступни цепляются за рукоятки. Выполняются следующие движения:

Упражнение предполагает прогиб спины назад с отведением рук, сомкнутых за спиной, вверх.
  1. Ладони сцеплены на пояснице. Совершается прогиб и с поднятием рук. Голова запрокидывается.
  2. Руки сцеплены на шее, при этом локти широко расставлены в стороны. Корпус поднимается вверх.
  3. Делается упор на скользящие по доске руки, при этом максимально выгибая спину.
  4. Руки расставлены в стороны. Корпус поднимается и опускается.
Вернуться к оглавлению

Противопоказания к профилактору

Не стоит заниматься на тренажере, если у больного диагностировали рак или сильное повреждение спинного мозга и позвоночника. При обострении гнойных воспалений костей, мышц и суставов следует перенести тренировку. Также нельзя заниматься детям до 8-ми лет. Наличие хронический заболеваний внутренних систем требует дополнительной консультации с врачом.

 

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: