Методика лечения грыжи позвоночника по Бубновскому

Медикаменты в лечении грыжевых выпячиваний дают временный результат, а физиотерапия не всегда доступна. Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому безболезненно возвращают способность к свободному движению. Гимнастические комплексы разработаны для дефектов суставов и позвонков. Лечебные нагрузки применяются также для профилактики межпозвонковой грыжи. В зале ЛФК используется тренажер Бубновского. Главные условия эффективности — систематичность и правильное выполнение движений. Гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника и других участков начинается с адаптивного комплекса.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Что известно о Бубновском?

Сергей Бубновский — разработчик собственной программы лечения грыж и других заболеваний позвоночника и больших суставов. Также он является доктором медицинских наук. Методика восстановления опорного аппарата правильными движениями за счет внутренних резервов организма создана самим Бубновским после того, как он попал в тяжелую аварию и мог остаться инвалидом. Комплексные физические нагрузки помогли доктору стать на ноги и продолжить активную жизнь. Методика лечения уникальна и запатентована.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует... узнать что за сердство >>

Открыта сеть клиник в России и за рубежом, где практикуют упражнения Бубновского при грыже под руководством инструкторов, излечивают людей с серьезными травмами без операций и медикаментов. Врач пишет книги, где объясняет больным, чем опасна грыжа позвоночника, рассказывает суть метода, описывает алгоритм упражнений в домашних условиях. Доктор Бубновский создал тренажер для мускулатуры, поддерживающей позвоночник.

Вернуться к оглавлению

Суть терапевтической техники

Если больной будет регулярно уделять время занятиям, то мышцы его спины окрепнут и позвоночный столб перестанет так страдать.

Лечение грыжи позвоночника по методу Бубновского называется кинезиотерапия — излечение движениями. Сергей Михайлович считает, что недостаток подвижности, избыточная неправильная нагрузка, приводит к выпячиванию межпозвонкового диска, нарушению структуры и положения костей позвоночника. С помощью грамотных нагрузок на мышцы, активируется кровоток в пораженной зоне, быстрее выводятся солевые отложения. Регулярные занятия укрепляют мускулатуру, поддерживающую положение столба, разгружаются позвоночные диски. Упражнения на растяжение позволяют увеличить пробелы между позвонками и устранить дефекты дисков.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

Лечебная физкультура Бубновского помогает улучшить сон, работу сердца, повысить жизненный тонус, укрепить иммунитет.

Вернуться к оглавлению

Общие рекомендации по выполнению

Методика Бубновского подходит людям любого возраста, даже беременным женщинам и малышам, у которых обнаружена грыжа поясничного отдела. Однако, перед тем, как использовать кинезиотерапию, нужно обязательно посоветоваться с врачом и обследоваться. Тренировка необходима каждый день от 3-х до 6-ти раз по 15—20 минут. Занятие на тренажере в зале длится 40—60 минут. Двигаться нужно мягко, исключая рывки и резкие выгибания, увеличивая нагрузки постепенно. В процессе тренировок возможен легкий проходящий дискомфорт, но если появляется боль, упражнение нужно прекратить.

Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений

Для восстановления шейного отдела выполнение комплекса должно быть очень аккуратным.

При отсутствии противопоказаний к физкультуре, врач индивидуально подбирает перечень движений, исходя из тяжести недуга и стадии грыжевого выпирания. Во время выполнения комплекса гимнастики Бубновского нельзя направлять всю нагрузку на уязвимые места, где расположена позвоночная деформация диска. Упражнения от грыжи шейного отдела позвоночника нужно выполнять с особой осторожностью. Универсальным растяжением от шеи до поясницы является «мостик», однако новичкам браться за него сразу не рекомендуется.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

Вернуться к оглавлению

Адаптивный комплекс

Упражнения Бубновского для поясничного отдела позвоночника нужно начинать с разминки. Такая зарядка поможет подготовить мышцы к домашним занятиям или работе на тренажере. Несложные движения помогут снять напряжение и болезненность, погасить воспаление на участках с позвоночной грыжей. Адаптивный комплекс включает:

  • Поднятие согнутой коленки к противоположному локтю.
  • Хождение на четвереньках 10 минут.
  • Наклоны туловища в левую и правую сторону, вперед и назад.
  • Поочередное подтягивание выпрямленных ног к грудной клетке из положения лежа с прижатой к полу поясницей.
  • Нагрузки на пресс.
  • Отжимания с колен.
В ходе разминки нужно уделять время и проработке мышц пресса.

Запущенная грыжа пояснично-крестцового отдела приводит к передавливанию спинномозгового канала и параличу ног.

Вернуться к оглавлению

Гимнастика при грыжевых выпячиваниях

Любые двигательные нагрузки при грыжах в шее должны сочетаться с массажем шейно-воротниковой зоны. Показано медленно наклонять и поворачивать голову, вытягивать подбородок, поднимать и опускать плечи. Можно дополнительно выполнять упражнения Маккензи при грыже шейного отдела позвоночника, основанные на плавном вытяжении мышц. Лучше заниматься под присмотром инструктора ЛФК. Перед домашними тренировками нужно проконсультироваться с неврологом. Для излечения грыжи грудного отдела позвоночника рекомендуются прогибы спины в сидячей или лежачей позе, с подложенным валиком и поднятием грудной клетки. Комплекс упражнений от грыжевых выпаданий:

Кручение мнимых педалей велосипеда положительно скажется на состоянии спины.
  • Округление спины дугой по-кошачьи.
  • Имитация ногами прокручивания педалей велосипеда лежа на полу.
  • Подведение по очереди коленок к локтям из лежачего положения, приподнимая лопатки.
  • Лежа на животе с выпрямленными руками, поочередно отрывать их от пола вместе с грудным отделом. Затем приподнять обе руки, прогнуться и немного задержаться.
  • Стоя на коленях сложить ладони вместе и плавно прогнуться назад.
Вернуться к оглавлению

Комплекс для поясничного отдела

Выпадание дисков в пояснице наиболее распространено. Проявляется острая патология сильной болью, онемением ног, слабостью тонуса мускулатуры, прихрамыванием, импотенцией. Развивается недуг медленно. К базовому комплексу добавляется проработка поясничных и тазовых мускулов. Повторять движения необходимо 15—20 раз. Упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника:

При проблеме в поясничном отделе полезно ходить на ягодицах.
  1. Лежа на спине, поднимать таз, с опорой на стопы и плечи.
  2. Руки расположить на затылке, а локти устремить вверх. Подводить коленки к локтям, а подбородок — к груди.
  3. Скручивания корпуса.
  4. Наклоняться вперед, стоя на четвереньках и стараться не сгибать локтей.
  5. Шаги ягодицами.
  6. Принять положение на животе, с опорой подбородка руками. На выдохе приподнимать выпрямленные ноги.
  7. Поднятие таза с поворотами.
  8. Сесть на пол с опорой на руки. По очереди подтягивать коленки к груди.
  9. Ходьба на коленках.
Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Лечебная гимнастика Бубновского для поясничного отдела позвоночника показана не всем людям. Выполнение упражнений запрещается в период обострения грыжи или других недугов. Также нельзя заниматься физкультурой людям с онкологией, недостаточным кровообращением, гипертоническим кризом, при угрозе инфаркта. Когда поднимается температура, гимнастику лучше отложить. Также запрещается ЛФК пациентам в послеоперационном периоде.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: