ЛФК при протрузии позвоночника

Назначение ЛФК при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника поможет укрепить мышцы спины, остановить прогрессирование недуга, быстрее регенерировать ткани и не допустить появление грыжи межпозвоночных дисков. Лечебная гимнастика способствует снятию болезненных ощущений, усиливает воздействие местных средств и налаживает кровообращение в зоне патологии. Необходимые для лечения упражнения подбирает врач, он же контролирует правильность их выполнения. Нагрузка зависит от возраста больного и степени поражения позвоночника.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Зачем нужна ЛФК?

Протрузия возникает, когда ткани позвоночного диска начинают выпячиваться из столба. Из-за этого промежуток между позвонками уменьшается, что причиняет боль. При протрузии поясничного отдела позвоночника лечебная физкультура помогает добиться такого результата:

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует... узнать что за сердство >>

  • укрепить мышцы и связки спины;
  • снизить давление на хрящи;
  • улучшить кровоснабжение позвоночника;
  • снизить риск защемления нерва;
  • повысить гибкость позвонков;
  • убрать боль;
  • остановить дегенеративные процессы;
  • вернуть подвижность;
  • улучшить работу всех внутренних органов.

Выходя за пределы позвоночного столба, диск давит на корешки нервов, что вызывает болезненные ощущения в спине, шее или поясничном отделе. Этот недуг коварен тем, что может привести к сдавливанию нервных окончаний в позвоночном столбе.

Вернуться к оглавлению

Общие рекомендации

После занятий необходимо отдохнуть.

Комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях, но первые несколько занятий рекомендуется провести под наблюдением врача, чтобы он контролировал правильность выполнения упражнений. Во время занятий дома следует придерживаться таких правил:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

  • Заниматься только спустя 2 часа после приема пищи.
  • Нельзя употреблять воду во время гимнастики.
  • Перед началом сеанса рекомендуется принять теплую ванную, она улучшит эластичность мышц и снимет мелкие спазмы.
  • Гимнастику следует выполнять медленно, избегая резких движений.
  • При появлении болезненности — прекратить занятие.
  • Необходимо следить за дыханием — оно должно быть ровным и спокойным.
  • Следует чередовать статические и динамические движения.
  • Одежда для занятий должна защищать позвоночник от сквозняков.
  • После физической нагрузки нужно дать организму получасовой отдых.
  • Занятия должны быть регулярными, иначе они не принесут больному пользы.
Вернуться к оглавлению

Лечебный комплекс

Упражнения для лечения протрузий.

Для лечения протрузии позвоночника рекомендуется выполнять не только физические упражнения на коврике, но и заниматься плаванием, потому что в воде мышцы находятся в расслабленном состоянии, движения в воде больному даются легко, одновременно с этим активизируется регенерационный процесс в тканях, улучшается кровообращение и формируется мышечный корсет. При протрузии шейного отдела позвоночника в качестве лечебной гимнастики рекомендованы наклоны и повороты головы в разные стороны:

  • Заложив руки назад за макушку, необходимо пытаться откинуть голову как можно дальше назад.
  • Легонько надавливая правой рукой на левую часть головы, следует наклонить голову к правому плечу, после, наоборот — левой рукой необходимо воздействовать на правую часть.
  • Как можно сильнее наклониться и достать подбородком до груди, а после максимально откинуть голову назад.

Универсальные упражнения для пояснично-крестцового и грудного отделов следующие:

  • Лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и приподнять на несколько секунд таз.
  • Исходная позиция та же, только нижние конечности необходимо выпрямить, потянуть носки на себя и подбородком коснуться груди.
  • Лежа на полу следует поднять торс и удерживать его на протяжении 1—2-х минут, а после опустить. Аналогичное упражнение необходимо делать и лежа на животе, при этом руки должны быть вытянуты вдоль туловища.
Вернуться к оглавлению

Кому противопоказано?

При головокружении нельзя заниматься гимнастикой.

При протрузии межпозвоночного диска не рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой, если у больного имеются такие факторы в анамнезе:

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

  • повышенная температура тела;
  • головокружение;
  • инфекционные недуги;
  • острый период протрузии;
  • повышенное АД;
  • расстройство желудка;
  • алкогольно-абстинентный синдром;
  • большая доза алкоголя в крови;
  • прием сильных обезболивающих препаратов.
Вернуться к оглавлению

Йога и проблемы с позвоночником

Идеальная поза йоги при протрузии межпозвоночных дисков — таджвасана. Благодаря ей с помощью воли больной может расслаблять и сокращать определенные группы мышц. На ее освоение необходимо потратить некоторое количество времени. Также могут применяться другие асаны, укрепляющие мышечный корсет спины. Их необходимо сочетать с лечебной гимнастикой — это ускорит регенерацию тканей. Основное направление в йоге при проблемах с позвоночником — релаксация.

Вернуться к оглавлению

Массаж спины

Во время процедуры массажист помогает вернуть выскочивший диск в его естественное состояние, сам массаж при протрузии позвоночника помогает убрать застой крови и лимфы в тканях, действует расслабляющее и снимает спазм мышц и боль. Делают его после физической нагрузки. Часто именно плохое насыщение тканей кислородом, питательными веществами и застой в кровеносной системе приводит к тому, что диски выходят за пределы позвоночного столба. Массаж не отменяет прием местных средств и медикаментов.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: