Можно ли висеть на турнике при грыже?

Позвоночная грыжа и протрузия возникают вследствие сидячего образа жизни, чрезмерного питания, отсутствия физических нагрузок. Турник при грыже сможет заменить и дорогостоящие таблетки, и операции. Отклонение появляется из-за того, что происходит деформация межпозвоночного диска. При протрузии, диск выдавливается в позвоночный канал без разрыва его оболочки, а при грыже — стенка рвется и сердцевина диска — пульпозное ядро вытекает и задевает спинномозговые нервы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Вис на турнике при грыже может иметь двоякое действие: помочь ли навредить существующей болезни.

Полезно ли висеть на турнике при грыже позвоночника?

Многие больные грыжей и протрузией сомневаются, можно ли заниматься физическими упражнениями для улучшения состояния. В большинстве случаев — можно и нужно, но если врач не порекомендовал занятий, то самодеятельностью заниматься не надо. Одним из самых эффективных упражнений при смещении дисков является упражнения на перекладине. Средство простое, экономное и его использование не занимает много времени.

Главная польза упражнений состоит в том, что расстояние между межпозвоночными дисками растягивается в висячем положении человека, развивается эластичность позвоночного столба, и улучшается кровообращение.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует... узнать что за сердство >>

Вернуться к оглавлению

Значение упражнений и техника безопасности

Реабилитационный период после операции длится обычно больше года. Упражнения на турнике при межпозвоночной грыже являются неотъемлемой частью. Они очень полезны для позвоночника, поскольку:

  • уменьшается давление внутри диска;
  • увеличивается эластичность позвоночного столба;
  • позвоночник растягивается на 4 мм;
  • элиминируются соли в суставах;
  • улучшается кровоснабжения в наболевших местах.
Упражнения на турнике при грыже способствуют укреплению позвоночника и улучшают эластичность суставов.

При выполнении любых упражнений, в частности и на турнике, следует придерживаться простой техники безопасности:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

  • Перед началом лечебной физкультуры проконсультироваться с врачом, чтобы он дал разрешения на занятия и порекомендовал нагрузку.
  • Упражнения выполнять дважды в день с большим промежутком между ними, чтобы не оказывать на позвоночник слишком большой стресс.
  • Прислушиваться к своим ощущениям во время занятий. В случае даже небольшой боли немедленно занятия прекратить. Попробовать в другой день и с меньшей нагрузкой.
  • Все движения выполнять медленно и плавно. С турника не спрыгивать и не подпрыгивать к нему, поэтому он должен быть, желательно, чуть выше человеческого роста.
  • Заниматься на улице или в хорошо проветриваемом помещении.
  • Работать должны только руки, а тело максимально расслаблено.
Вернуться к оглавлению

Конкретные упражнения

Висеть на турнике при грыже позвоночника можно по-разному. При протрузии и грыже отдела позвоночника используются такие упражнения:

На турнике от грыжи полезно просто висеть, делать движения, выполнять подтягивания.
  • Простой вис: вроде бы человек ничего не делает, а польза от этого колоссальная. Позвоночный столб растягивается, давление уменьшается, кости и сосуды восстанавливаются. В первые дни висеть не больше 20-ти секунд, потом нагрузку постепенно увеличивать. Следует учитывать, что при грыже шейного отдела, лечиться турником нельзя. Так как давление на больные диски только усиливается.
  • Движения во время виса. Если пациент уже перешагнул планку I упражнения, можно пробовать выполнять одновременно незначительные движения тазом, сгибать ноги в коленях, поднимать, опускать ноги. Главное — не перегружать себя и при возникновении малейших болевых ощущений, прекращать занятия.
  • Подтягивания при грыже на турнике следует выполнять широким хватом. Начинать стоит с 1—2 раз, можно доходить до 7—8.

Во время упражнений, важно правильное дыхание: все поочередные движения выполнять на «вдох — выдох».

Вернуться к оглавлению

Противопоказания к упражнениям

Лечение грыжи — вопрос щепетильный и для каждого больного индивидуальный. Поэтому имеются некоторые противопоказания:

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

  • ожирение: диски будут деформироваться;
  • обостренный период болезни, а не реабилитация;
  • опухоли;
  • паралич нижних и верхних конечностей;
  • хрупкость костей.

Упражнения на турнике при грыже поясничного отдела и протрузии быстро вылечат человека и вернут радость движений. Перекладина должна быть дома у каждого, поскольку это не только средство лечения от смещения дисков, но и средство для их предотвращения. Занимаясь на турнике, можно безопасно улучшить расстояние между суставами и позвонками тела, что положительно скажется на здоровье всего позвоночника.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 4,20 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: