Как лечить остеохондроз в домашних условиях?

Специалисты рекомендуют после стационара продолжать лечение остеохондроза в домашних условиях. Именно дисциплина и регулярность терапевтических процедур в сочетании с диетой обеспечивают регенерацию тканей позвоночника. Для возобновления подвижности и уменьшения болевых проявлений, ЛФК нужно делать каждый день. При возникновении вопросов о лечении патологии или появлении нежелательных симптомов стоит посетить врача.

Причины и симптомы остеохондроза

Этиология остеохондроза не установлена. Выделяют провоцирующие болезнь факторы:

• метаболические нарушения костной и хрящевой тканей;
• наследственность;
• нарушение осанки;
• поражения костно-мышечной системы;
• травмы позвоночника;
• избыточные или недостаточные физические нагрузки,
• лишний вес;
• неверное питание;
• длительные психические перенапряжения.

Табакокурение приводит к сужению сосудов и нарушению питания хрящей, костей и нервов позвоночника, что провоцирует развитие остеохондроза.

Основные признаки:

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника:
  • боли в руках;
  • мигрени;
  • расстройства зрения и слуха.
• Поражение грудных позвонков:
  • боль в грудной клетке;
  • невралгии;
  • перебои работы сердца;
  • нарушение чувствительности конечностей.
• Поясничный остеохондроз:
  • мучительные ощущения и дискомфорт в области крестца;
  • «прострелы» ног;
  • дисфункции органов малого таза;
  • трофические изменения мышц.

Какое лечение в домашних условиях при остеохондрозе?

Лечение остеохондроза дома должно быть комплексным и систематичным. Обязательно придерживаться схемы назначенной консервативной терапии. Лечебную гимнастику желательно выполнять в одно и то же время каждый день. Необходимо правильно рассчитать время работы и сна. Для полноценного отдыха позвоночника показано применение ортопедических матраса и подушки.

Препараты

Помните, что медикаменты не могут победить остеохондроз спины навсегда, а только купируют симптомы болезни и помогают снять боль. Назначаются лекарственные препараты врачом, самолечение крайне опасно и значительно повышает риск осложнений. Чтобы излечить остеохондроз, используют группы фармсредств, представленные в таблице:

Исцеление народными средствами

Чтобы побороть остеохондроз позвоночника дома, можно применять рецепты целителей. Важно учитывать дозировки и правила использования сырья, учитывать совместимость компонентов между собой и с медикаментами. Хондроз любого отдела спины вылечивается народными средствами:

• Растирания. Смешать 0,3 л спирта с 10 мл йода и камфоры, растворить 10 таблеток анальгина. Натирать пораженные участки.
• Настой сосновых почек:
  • Сырье промыть, размолоть в мясорубке, засыпать сахаром в соотношении 1:2.
  • Настаивать в стеклянной посуде в холодном месте 2 недели.
  • Принимать трижды в день по 2 мл.
  • Курс лечения составляет 2—3 недели.
• Компресс из меда и картофеля:
  • Натереть сырой овощ и смешать с медом в равном количестве.
  • Нанести на марлю.
  • Приложите к пораженному участку на 2 часа.
• Чаи: мята, мелисса, ромашка, зверобой, календула, подорожник.
• Целебные ванны с отварами трав.

Упражнения

Чтобы вылечиться от остеохондроза спины, консервативное лечение обязательно дополняется гимнастикой. Упражнения направлены на улучшение кровообращения хрящей и дисков, укрепление мышечного корсета, восстановление подвижности и снятие боли. В зависимости от того, какой спинной отдел поражен хондрозом, выполняют такие комплексы:

• Шейный остеохондроз:
  • Оказывать сопротивление движению головы, одновременно надавливая рукой на щеку.
  • Постарайтесь ухом дотянуться до опущенного плеча.
  • Противостоять наклону подбородка к яремной впадине, расположив сцепленные пальцы на затылке.
  • Пытайтесь наклонить голову вниз, положив подбородок на кулаки и давя ими вверх.
  • Сведение и разведение плеч.
  • Круговые вращения в суставах рук.
• Хондроз грудных позвонков:
  • Из позиции лежа на спине старайтесь максимально совместить согнутое колено и подбородок.
  • Выполняйте скручивая корпуса у стенки, стараясь дотянуться до нее ладонями.
  • Из позиции сидя давите на спинку стула лопатками и поясницей.
  • Лежа на животе поднимите руки и ноги.
• Пояснично-крестцовый остеохондроз:
  • Из позиции лежа на спине напрягайте мышцы пресса.
  • Положение то же. Отводите ноги в одну сторону, а туловище выгибайте в противоположную.
  • Сгибание-разгибание спины из позиции на четвереньках.

Самомассаж

Процедура механического воздействия на кожу проводится, чтобы избавиться от боли и ограничения подвижности позвоночника и для снятия спазма мышц спины. Растирания и поглаживания улучшают самочувствие, нормализуют кровообращение хрящевой и костной тканей, уменьшают нагрузку на межпозвоночные диски. Массаж включает такие манипуляции:

• поверхностное и глубокое поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация.

Процедура проводится на доступных пораженных участках спины в положении лежа или сидя. Длительность массажа до 20 минут. Чтобы вылечить остеохондроз, терапию дополняют растиранием и точечным воздействием на биоактивные точки на ушных раковинах, ладонях и ступнях. Также хорошо купируют боли при хондрозе такие методы, как аппаратный вибрационный массаж и акупунктура.

Лечебное питание

При развитии остеохондроза спины очень важно следить за массой тела для уменьшения нагрузки на суставы.

Остеохондроз позвоночника развивается из-за недостаточного поступления минеральных веществ и витаминов с пищей. Поэтому правильно подобранный рацион помогает вылечить поражение спины. Меню обогащается протеинами мяса, рыбы, орехов, бобовых культур. С целью укрепления костной и хрящевой тканей позвоночника увеличивают количество продуктов в меню, содержащих кальций, магний и фосфор, а также витамины C, D и группы В.