Упражнения при остеохондрозе

Эффективным методом лечения остеохондроза считаются регулярные тренировки, что включают выполнение специфических упражнений. Спорт и умеренные физнагрузки позволят тонизировать мышцы, повысить функциональность опорно-двигательного аппарата и суставов, замедлить течение болезни. Упражнения обязательно совмещаются с массажем и мануальной терапией. Наилучшими тренировками считаются те, что направлены на растяжение позвонков, например, вис и полувис на турнике. Комплекс ЛФК направлен на улучшение кровообращения с притоком питательных веществ и кислорода, ускорение выведения шлаков. Фитнес, пилатес, бег, отжимания, аквааэробика полезны при остеохондрозе. Но предварительно нужна консультация врача, который подберет вид упражнений, технику и кратность проведения тренировок.