Меры профилактики при подагре

Подагра — хроническое заболевание, которое появляется вследствие отложения мочевой кислоты в суставах. Профилактика подагры очень важна. Ведь недуг опасен осложнениями в виде образования подагрических тофусов, полиартрита, мочекаменной болезни, почечной недостаточности, и даже приводит к смерти. Чтобы избежать тяжелого заболевания, нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься физкультурой и отказаться от вредных привычек. Воспрепятствовать болезни помогут и народные средства.

Причины и симптомы: как распознать недуг?

Основная причина появления подагры кроется в отложении солей мочевой кислоты в суставах. Эти соли являются конечным продуктом пуринового обмена. Здоровые почки выводят излишки мочевой кислоты из организма. Но если наблюдается дисфункция почек и они не справляются с выводом избытка солей урата натрия, это вещество накапливается в суставах. Белые кровяные тельца борются с отложением солей и гибнут. В результате возникает острый воспалительный процесс. Недуг переходит в хроническую форму, разрушая ткани суставов и провоцируя неподвижность пораженных участков скелета. Основными причинами возникновения подагры являются:

• вредные привычки, особенно употребление алкоголя;
• частые стрессы, из-за которых происходит мощный выброс мочевой кислоты в кровь;
• почечные недуги;
• наследственность;
• нарушение обмена веществ;
• употребление жирной рыбы, субпродуктов, кофе, чая, некоторых бобовых;
• терапия, направленная на гибель клеток при онкозаболеваниях;
• тесная обувь и высокие каблуки.

Основные симптомы подагры проявляются так:

• сильная боль в пораженном суставе;
• припухлость;
• местная гипертермия больного участка;
• лоснящаяся и красная кожа;
• появление подагрических узлов — тофусов.

Профилактика: способами предупредить подагру

Соблюдение диеты

Правильный рацион — залог здоровых суставов.

Чтобы не появилась подагра, следует пить побольше чистой воды. Она хорошо очищает организм, и не перегружает почки. Для профилактики подагры необходимо свести к минимуму потребление поваренной соли, избегать неадекватных диет и голодовок. Такие методы могут серьезно нарушить обменные процессы в организме и привести к необратимым последствиям. Что можно и нельзя есть для профилактики подагры указано в таблице.

Занятия спортом

Если есть предрасположенность к подагре, лучше отказаться от силовых видов спорта. Для профилактики подагры полезно побольше ходить, пешком подниматься и спускаться по лестнице, ездить на велосипеде, плавать, заниматься аэробикой. Помогут сгибания и разгибания пальцев ног и рук, приседания, наклоны, упражнение «велосипед». Нельзя заниматься спортом через силу, на износ, перегружая себя физическими нагрузками.

Ведение здорового образа жизни

Подагра нередко развивается у малоподвижных и тучных людей. Избыточный вес — это колоссальная нагрузка на суставы. Нужно больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в хвойном лесу. Фитонциды растений укрепляют иммунитет и успокаивают нервную систему. Частые стрессы и тревожность может спровоцировать заболевание или повлиять на его обострение, если оно уже имеется. Для профилактики подагры нужно хорошо высыпаться, укреплять иммунитет и настраиваться на позитив.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь пагубно действуют на все органы и системы. Особенно опасны спиртные напитки. Спирты, содержащиеся в них, отравляют почки, из-за чего нарушается их работа и они не могут полноценно выводить избыток мочевой кислоты. К тому же алкоголь вымывает из организма калий и кальций, суставы становятся хрупкими. В вине и пиве есть пурин, который приводит к накоплению мочевой кислоты. Если заболевание уже диагностировано, то любые спиртные напитки категорически запрещены.

Лечение народными средствами

Нетрадиционная терапия при подагре несет вспомогательный характер и не должна заменять медикаментозную.

Если недуг все же появился, можно облегчить состояние народными средствами. Хорошо помогают ванночки из ромашки или шалфея. Для этого нужно заварить траву, настоять, добавить в таз с теплой водой и опустить пораженную конечность. Для приема внутрь эффективен такой рецепт:

1. Березовые листья и почки заварить кипящей водой.
2. Дать настояться 60 минут.
3. Остудить, процедить.
4. Пить во время каждого приема пищи по 50 г.

При подагре эффективно лечение пчелиным ядом. Для этого применяют спиртовую настойку из мертвых пчел. Нужно в 200 грамм сухих пчелок добавить спирта или водки, закрыть крышкой и настаивать не менее 14-ти дней. Или можно купить готовую у пасечников. Настойкой делают растирания пораженного участка. Лекарство устраняет припухлости, а пчелиный яд, всасываясь через поры кожи, убирает мочевую кислоту из организма.