Можно ли заниматься спортом при подагре?

Эффективным методом, способствующим избавлению от кристаллов солей на конечностях, считается спорт при подагре. Он поможет не только полностью вылечить болезнь, но и убрать лишний вес. Главное — соблюдать все правила и рекомендации врача. Регулярное занятие спортом также будет полезно в профилактических целях не только при артрите, но и при других тяжелых заболеваниях, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, болезни желудочно-кишечного тракта и т. д. Умеренные физические нагрузки на организм способствуют поддержанию формы суставов. Важно не переусердствовать, так как тяжелый спортивный труд всегда сказывается на здоровье.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Можно ли заниматься спортом и в чем польза при подагре?

Совмещая спорт со здоровым питанием и избавлением от вредных привычек, можно насовсем позабыть о том, что такое болезни. Польза при таком методе очевидна: отменное самочувствие и хорошая фигура. Но изначально требуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы уточнить индивидуальные показания и противопоказания.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует... узнать что за сердство >>

Активный образ жизни способствует выведению мочевой кислоты из крови и соединительных тканей. Постоянные тренировки и регулярная половая жизнь значительно уменьшают процент риска развития болезни и деформирование суставов. Пациентам, у которых наблюдается первая стадия развития кристаллических новообразований, советуют отдать предпочтение таким видам спорта, как:

  • дыхательная гимнастика;
  • плавание, катание на роликах. коньках и лыжах;
  • подвижные игры.

Выполняются все занятия не спеша, постепенно прибавляя темп. Если же болезнь протекает на второй острой стадии, когда начинаются подагрические приступы и пациента сопровождают невыносимые болевые ощущения — спортивные упражнения запрещены. В таком случае требуется делать гимнастику суставов в индивидуальном порядке.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

Людям, занимающимся серьезным спортом, таким, например, как бодибилдинг, желательно принимать протеины быстрого усвоения, но ни в коем случае нельзя злоупотреблять ими. Через 1 час после приема рекомендуется кушать здоровую пищу, которая разрешена при подагре. Стоит помнить, что для избавления от этого недуга придерживаться строгой диеты — обязательное условие, иначе ничего не выйдет.

Следить за своим здоровьем и заниматься спортом — обязанность, которую нужно соблюдать каждому человеку.

Вернуться к оглавлению

Упражнения, способствующие выздоровлению

Начинать заниматься спортом можно с велотренажера.

При заболевании суставов рекомендуют заниматься на велотренажере в спортзале или дома. А также делать дыхательную гимнастику, больше гулять на свежем воздухе, отдыхать, так как от психического состояния человека зависит и его самочувствие. При физических упражнениях постепенно нужно увеличивать нагрузку, чтобы был эффект. Упражнения разделены на категории и зависят от того, какая часть тела поражена подагрой.

Вернуться к оглавлению

При поражении локтевых суставов

Столкнувшись с кристаллическими образованиями на локтях важно придерживаться такой инструкции для облегчения боли:

  • висеть на турнике;
  • разводить и сводить руки с утяжелителями;
  • поднимать локтевые суставы в согнутом положении до уровня плеч и отводить назад;
  • вращать локтями.
Вернуться к оглавлению

Если кристаллическое новообразование локализуется в плечах

При проведении гимнастики руки должны быть напряжены. Добиться результата помогут такие тренировки:

  • Стоя лицом к стенке развести руки в сторону и постепенно поднимать их, перебирая пальчиками рук по стенке. Выложиться настолько, насколько позволит гибкость в плечах.
  • Махи вправо и влево, вверх—вниз.
  • Руку, на которой образовалась подагра, отвести за спину, ладонь развернуть так, чтобы она смогла обхватить какую-нибудь трость. Второй рукой взяться за другой конец взятого предмета и совершать движения вверх-вниз.
  • Вытягивать ручки вперед с развернутыми друг к другу ладонями и возвращать в исходное положение.
  • Развести в стороны руки на уровень плеч, ладошки должны «смотреть» вниз. Опускать впритык к туловищу и возвращать в исходное положение.
Вернуться к оглавлению

При поражении пальцев и запястья

Важно и нужно делать гимнастику больных кистей рук.

Гимнастика для большого пальца руки:

  • Вращение пальца в одну и другую стороны.
  • Соединять пальчик с другими, чтобы образовалась буква «О».
  • Сгибать конечность руки.
  • Касаться суставов и кончиков других пальцев.

Физические нагрузки для кисти:

  • Кисть сжимать и разгибать в кулак.
  • Сводить пальцы и фаланги вместе.
Вернуться к оглавлению

Когда проблема в ногах

Подагра образуется в основном на нижних конечностях человека, поэтому заниматься спортом с нагрузкой на ноги особенно важно. Упражнения подробнее описаны в таблице:

УпражнениеОписание
1Сесть на пол, выпрямить ноги и сгибать их с сопротивлением
2В положении лежа свести колено с напряжением, а затем без напряжения
3Сидя или лежа на полу поочередно поднимать ноги вверх
4Сидеть на стуле и поднимать ноги параллельно полу, сгибать голеностопы и рисовать ступнями круг
5Сесть на ровную поверхность, вытянуть ноги и согнуть их в коленном суставе, затем свести стопы вместе

Важно не пренебрегать собственным здоровьем и выполнять правильно вышеуказанные упражнения, не прилагая чрезмерных усилий, так как перегрузка организма может привести к ухудшению самочувствия. Чтобы этого не допустить необходимо строго следовать рекомендациям лечащего врача. Занятия спортом — правильно сделанный выбор, который поможет добиться полного выздоровления и хорошей формы.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 3,80 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: