Как восстановить хрящевую ткань сустава?

Регенерация хрящевой ткани — процесс продолжительный и сложный. Но если принимать препараты для суставов, строго соблюдая схему лечения, назначенную врачом, удастся ускорить восстановление и предотвратить дальнейшее дегенеративное повреждение хряща. Существуют различные методики, благодаря которым удастся нарастить хрящевые структуры. Помочь определиться с подходящим способом сможет доктор. Улучшить состояние можно в домашних условиях, пользуясь проверенными народными средствами. В запущенных случаях восстановить суставы помогут стволовые клетки.

Причины, по которым изнашиваются хрящи

При ходьбе, беге, занятиях спортом больше всего нагружаются структуры тазобедренного сустава, колена, голеностопа. Именно нижние конечности больше других страдают нарушениями, связанными с деформацией и разрушением хрящевых тканей. Преждевременное стирание суставов и хрящей может быть следствием влияние таких негативных факторов:

• травмы, ушибы, вывихи, подвывихи;
• трещины на менисках;
• нарушение обмена веществ;
• сосудистые патологии, вследствие которых кровоснабжение и питание суставных тканей нарушается;
• наследственные заболевания опорно-двигательного аппарата;
• повышенная физическая нагрузка;
• болезни аутоиммунной природы;
• переохлаждение;
• стрессы, нервные перенагрузки;
• занятие тяжелыми видами спорта;
• инфекционные заболевания;
• дегенеративно-дистрофические патологии.

Чтобы знать как восстановить хрящевую ткань и укрепить суставы, важно выяснить первопричину, которая спровоцировала разрушение этих структур. Устранив предрасполагающие факторы, удастся быстрее восстановиться и избежать дальнейшего стирания суставного хряща.

Как восстановить?

Хрящ в коленном суставе может быть поврежден вследствие повышенных физических нагрузок, слабости мышечно-связочного аппарата, который в нормальном состоянии должен фиксировать сочленение в анатомическом положении. По мере разрушения хрящиков, межсуставные костные структуры начинают соприкасаться и тереться между собой. Синовиальная капсула перестает вырабатывать достаточное количество смазки, в результате хрящевая прослойка еще больше стирается и изнашивается.

Для восстановления хрящевой ткани суставов важно, чтобы в организм поступало много клеток-хондроцитов, потому что именно отсутствие этих важных составляющих влияет на скорость разрушения и деформации суставного хряща. Увеличить концентрацию хондроцитов можно с помощью сбалансированного питания, приема определенных групп препаратов, увеличения подвижности поврежденного сочленения благодаря лечебным упражнениям.

Препараты

Хрящевая прослойка сустава постепенно восстанавливается, когда пациент в течение продолжительного времени принимает хондропротекторы, способствующие регенерации разрушенных структур. Эффективные препараты для восстановления хрящевой ткани, представлены в таблице:

Если хрящевые структуры коленного либо тазобедренного сустава полностью разрушены, хондропротекторы не назначаются, потому что в запущенных ситуациях таблетки не в состоянии остановить дегенеративный процесс. Возможна реконструкция хрящей методом протезирования, при котором происходит наращивание мягких тканей. Хондропротекторные препараты, восстанавливающие хрящевую ткань в суставах, нужно принимать длительное время — 6—8 месяцев. Только так они могут оказать должный эффект и ускорить процесс наращивания структур.

Также важно наладить продуцирование межсуставной жидкости, омывающей твердые и мягкие структуры в межсуставном пространстве. Привести в норму выделение экссудата и ускорить восстановление суставов препараты смогут:

• «Ферматрон»;
• «Гиалуром».

Для лечения суставов, кроме таблеток, рекомендуется использовать мази и гели, восстанавливающие хрящи:

• «Хондроксид»;
• «Хондроитин»;
• «Терафлекс».

Каким должно быть питание?

Помочь быстрее восстановить износившийся или поврежденный сустав и хрящи сможет специальная диета. О том, какие продукты разрешено употреблять, а от каких стоит отказаться, лучше посоветоваться с диетологом. Для улучшения хрящевой ткани позвоночника и суставов рекомендуется обогатить рацион такими продуктами:

• красный перец;
• апельсины, грейпфрут, лайм;
• мясо;
• горох, спаржевая фасоль;
• белокочанная капуста;
• филе лосося, окуня, форели, сардины;
• яйца.

Диета для восстановления суставов и хрящей должна быть сбалансированной, содержать достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Хрящевая ткань восстановится намного быстрее, если нормализовать питьевой режим. Благодаря поступлению требуемого количества жидкости в организм, улучшаются метаболические процессы. В результате в костной и хрящевой ткани нормализуется кровообращение, а это, в свою очередь, стимулирует регенерацию разрушенных клеток.

Лечебные упражнения

Чтобы хрящики коленного, локтевого или тазобедренного сустава могли быстрее восстанавливаться, полезно ежедневно выполнять комплекс упражнений. Зарядка улучшит кровообращение, благодаря чему износившиееся сочленение начнет постепенно возвращать свое нормальное состояние. Ускорить восстановление хрящевой ткани коленного сустава удастся с помощью таких упражнений:

• Сидя на стуле, по очереди приподнимать согнутые в коленях конечности.
• В том же положении наклониться вниз, достать руками пальцы стоп, выпрямиться.
• Стоя на коврике, расставить ноги шире уровня плеч, немного согнув нижние конечности в суставе. Удерживаться в таком положении 30 сек.
• Собирать пальцами ног мелкие предметы, разбросанные по полу.

Чтобы улучшить регенерационные процессы в тазобедренном суставе, нужно выполнять такие упражнения:

• Сесть на стульчик, ноги приподнять, коленные суставы согнуть. Имитировать езду на велосипеде, концентрируя нагрузку в бедрах.
• Стать ровно, руками опереться о спинку стула. Делать махи ровными ногами сначала вправо, затем влево.
• Сидя на полу, тянуть пальцы стоп на себя.

Определить, какое упражнение лучшее для лечения суставов, поможет доктор. Чтобы структуры полноценно восстановились, важно правильно распределять нагрузку. Перед тренировками на пораженный участок можно наносить аптечную разогревающую мазь или гель. Кроме базисных упражнений, регенерировать хрящ коленного сустава и тазобедренного помогут восточные танцы. Они также улучшают функционирование позвоночника и внутренних органов, расположенных в малом тазу.

Стволовые клетки

Если хрящики полностью разрушены, а также износились костные структуры, формирующие сочленение, избежать хирургического лечения помогут уколы для восстановления хрящевой ткани, главным компонентом которых являются стволовые клетки, извлеченные из гребня кости больного. Биоматериал, введенный в тазобедренный либо коленный сустав, быстро снимает воспаление, отечность, болезненность. Пациенты отмечают, что хрящевая ткань суставов и костные структуры быстро восстанавливаются, нормализуется функционирование конечности.

Витамины, способствующие реконструкции

Чтобы тазобедренный или коленный хрящ быстро не износился, немаловажно следить за балансом витаминов и минералов в организме, потому как именно нехватка этих элементов приводит к тому, что дегенеративная болезнь разрушает сочленение. Для лечения суставов полезны витамины А, Е, D, F, C, В12, а также микроэлементы:

• кальций;
• марганец;
• магний;
• фосфор;
• железо;
• жирные кислоты Омега-3.

Народные средства для восстановления хрящевой ткани суставов

Полезные отвары

Хрящевая ткань сустава колена будет быстрее регенерировать, если, помимо лекарств, употреблять отвар из куриных лапок, приготовленный таким методом:

1. Лапки тщательно очистить и перемыть, положить в кастрюлю.
2. Залить все холодной водой, чтобы она чуть-чуть покрывала основной ингредиент.
3. Закипятить, убавить огонь и варить бульон 4 часа.
4. Остудить, употреблять готовое блюдо каждый день по 200 г.
5. Такой рецепт восстановления эффективен, так как существенно ускоряет регенерацию хряща коленного сустава.

Настойки и настои

Если стерся хрящ, ускорить выздоровление удастся с помощью настойки из каштанов:

1. Измельчить 600 г плодов, залить литром водки.
2. Перемешать, оставить настаиваться 15 дней.
3. Смазывать готовым средством пораженный участок на ночь.

Восстановление коленного сустава будет проходить быстрее, если применить такой настой:

1. Цветки бузины и календулы залить 700 мл кипятка.
2. Настоять 12 ч., процедить.
3. Пить по ½ ст. 3 раза в день.

Компрессы

Для приготовления основы берется по 1,5 ст. л. оливкового масла, меда и порошка горчицы. Все хорошо соединить, поставить на водяную баню и, помешивая, подержать 15 мин. После смесь остудить, выложить на марлю, которую потом нужно зафиксировать к пораженному участку. Сколько по времени носить такой компресс, зависит от степени выраженности симптомов. Если боль не сильная и воспаления нет, то можно оставить повязку на ночь. В противном случае достаточно подержать средство 15—20 мин., после снять и промыть кожу водой с мылом.

Заключение

Чтобы восстановить суставную хрящевую ткань, заниматься самолечением и принимать препараты на свое усмотрение противопоказано. Сначала нужно посетить врача, пройти диагностическое исследование, и после того как станут известны причины дегенерации хрящиков, приступить к адекватному консервативному лечению. Своевременно проведенная терапия предотвратит разрушение хрящевых волокон и поспособствует их ускоренной регенерации. В противном случае дегенерационные процессы будут прогрессировать, и восстановить хрящики без оперативного вмешательства не получится.