Полезно ли ходить на коленях или нет?

Мало кто слышал, что, оказывается, можно заниматься таким видом спортом, как ходьба на коленках. Есть даже специальная методика по Бубновскому о том, как правильно это делать. Польза и вред — главный вопрос, на который стоит в первую очередь ответить. Эта удивительная гимнастика, которая пришла из Китая, полезна для здоровья суставов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Польза и вред ходьбы на коленях

Из-за отсутствия смазки кости начинают тереться друг о друга, появляется боль. Если и еще есть и воспалительный процесс в суставе, это становится мучительным. Начинается процесс изнашивания. Физические нагрузки становятся непосильными и передвигаться все сложнее. Больной обращается с этими проблемами к врачу. На помощь приходит специальная гимнастика. Все усилия ее сводятся к развитию коленного сустава.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует... узнать что за сердство >>

Польза от ходьбы на коленях такая:

  • Почки работают лучше, так как поясница берет участие в тренировках также.
  • Улучшается работа желудка, потому как на коленном суставе находятся точки, отвечающие за его работу.
  • Даосы считают, что глаза, печень, колени — органы, связанные между собой, поэтому работа печени, зрение становится лучшими.
  • Польза при похудении, так как при занятии много расходуется энергии, усилий.
  • Улучшает позвоночник и работу сердца.
  • Борется с симптомами артроза и артрита.
Вернуться к оглавлению

Противопоказания

При травме колена такое упражнение не делают.

Ходьбой на коленях может заниматься каждый. Но есть и противопоказания — нельзя нагружать колено при травмах и ранах. Несмотря на это, следует прислушаться к рекомендациям лечащего врача и заняться этим видом гимнастики, даже с целью профилактики или похудения, не тратя усилий для похода в спортзал.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

Вернуться к оглавлению

Ходьба по Бубновскому

Доктор Бубновский усовершенствовал китайскую ходьбу на коленях и применил к нашему времени. Перед занятием, если есть отек колена, обязательное правило — воздействие на точку, активирование жидкости. Для этого необходимо отмерить длину на 4 пальца от кости лодыжки вверх, найти точку и разминать. Золотое правило Бубновского в том, что болезнь надо выдыхать. Поэтому приступая к тренировкам, становясь перед стулом, нужно сказать «ха» и это даст положительный эффект в лечении. Сама техника сводится к тому, чтобы стоять на коленях, опираясь о пол, выпрямляя медленно спину, принимаем положение сидя на пятках, руки отводим медленно к ступням. Это упражнение помогает при артрозе.

Вернуться к оглавлению

Обычная ходьба на коленях

Нет ничего сложно в занятиях этим видом гимнастики. Начать можно этим заниматься в любом возрасте, главное — каждый день.

Если колени сильно болят, то можно начать занятия с ползанья.

Важно помнить, что надо уделять для этого столько времени, сколько будет приятно это делать, не нужно заставлять через силу. Занятия не требуют большого помещения, доступны людям с различной степенью заболевания. Главное — захотеть и поверить в силу исцеления. Конечно, определенные правила есть:

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

  • При болях нужно положить подушку или делать упражнение на мягкой основе, попробовать ползать, главное, делать это каждый день.
  • Упражнения делать не на твердой поверхности, как советуют даосы, чтобы не допустить повреждений.
  • Большую роль играет самовнушение и позитивный настрой. Перед упражнением обязательно нужно проговорить слова, желая того, что хочешь получить от занятий.
  • Можно придумать себе узор, по которому потом ходить на коленях, добавить фантазию. Это добавит краски в занятия.
  • Для большей эффективности в выздоровлении выполняют упражнения из практики даосов.
Вернуться к оглавлению

Ходьба при артрозе

Для лечения артроза при ходьбе нужно:

Если человек хочет заниматься при наличии артроза, то нужно предварительно стелить на пол коврик.
  • Подстелить коврик — занятия не должны приносить боль.
  • Присесть на колени, держа спину прямо.
  • Сначала двигаться вперед, потом назад. Чередуя направления, проделать упражнение до 5 минут, ежедневно добавляя по минуте.
Вернуться к оглавлению

Даосская техника

Китайцы верят в то, что есть Закон Вселенной, Дао, и тело человека — часть Вселенной, принадлежащее ей. Кроме того, организм состоит из систем — пищеварительная, нервная, скелетная, респираторная, мышечная, выделительная, кровообращения. Китайская медицина рассматривает тело как единый энергетический комплекс с общими каналами и центрами. Каналы проходят через органы, при этом даже неважно расстояние, разная часть тела, их называют меридианами. Если человек имеет проблемы со здоровьем, важно понять к какому каналу и центру принадлежит проблема и потом проводить лечение канала.

Вернуться к оглавлению

Осложнения

Могут возникнуть разные осложнения: усиливающиеся боли, рецидивы артрита, артроза, отеки. Чтобы не навредить здоровью, важно правильно ходить. Техника понятна — ходьба на четвереньках или на коленях. Спину полезно держать прямо, не стоит терпеть боль. В конце гимнастики рекомендуется лечь на спину, чтобы расслабить ноги и руки, поднять их вверх, потрясти ими, сбросить усталость и напряжение. И тогда хождение на коленях принесет положительный результат.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: