Упражнения при плосковальгусной стопе у детей

Назначение детским ортопедом-травматологом ЛФК при плосковальгусной стопе у детей, является решающим фактором коррекции и правильного развития мышечного и связочного аппарата ребенка. Достигнуть этого поможет также лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры и общая лечебная физкультура. А регулярные посещения доктора помогут следить за правильным формированием стоп у детей.

В чем причина развития отклонения?

Плосковальгусная деформация стоп у детей до 6 лет является скорее дефектом, нежели заболеванием, и может быть как врожденным, так и приобретенным.

Причиной врожденного отклонения считается наследственная предрасположенность или же отклонения при внутриутробном развитии. Приобретенный дефект стопы у детей является следствием чрезмерных нагрузок на еще не окрепшие, слаборазвитые мышцы и связки нижних конечностей ребенка. Возникают такие нагрузки, как только малыш начинает ходить и усиленно исследовать мир вокруг себя. Поэтому родители нередко сталкиваются с такой проблемой.

Чем полезно ЛФК при плосковальгусных стопах у детей?

Мышцы ребенка быстро растут, связки, хрящи и суставы интенсивно развиваются и при этом отличаются мягкостью и эластичностью, что позволяет их успешно корректировать с помощью специальных упражнений при плоско-вальгусной деформации стопы. Для достижения положительных и стабильных результатов, занятия должны быть регулярными. Кабинет ЛФК нужно посещать 2—3 р. в неделю, но выполнять упражнения дома необходимо ежедневно. Организовать эти занятия необходимо так, чтобы маленький пациент получал от них удовольствие, например, в виде игр. Постепенно упражнения для стоп и общая зарядка должны войти в привычку. Это позволит исправить плосковальгусную деформацию стопы у ребенка на этом этапе, а также послужит профилактикой возникновения подобного дефекта в будущем.

Показания к выполнению

Зарядку для ног, в целях профилактики нужно делать всем детям. Если родители заметили, что стопа ребенка плоская и при этом заваливается внутрь, образуя икс-образное искривление, когда есть жалобы на боли в ногах или обувь затоптана, то следует проконсультироваться у детского ортопеда-травматолога. Поскольку такая проблема, как вальгусные стопы, возникает довольно часто, лучше проходить консультации каждые полгода. Когда диагноз уже поставлен, выполнение комплекса лечебных упражнений становится необходимостью, и является залогом исправления деформации.

Техника выполнения базового комплекса ЛФК

Разработана специальная гимнастика при плосковальгусной стопе у детей. Первые занятия по возможности лучше провести в зале ЛФК или в поликлинике под контролем специалиста. Начинать выполнение ЛФК при вальгусе нужно после разогрева мышц массажем и легкой разминкой. Выполняется гимнастика босиком или в тонких носках. На каждое упражнение отводится от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время выполнения и не вызывая утомления. За одно занятие должен выполняться весь комплекс упражнений, среди них такие:

• Ходьба по прямой линии. На полу рисуют ровную полосу мелом. Ребенок должен пройти по ней.
• Поочередное хождение на носочках, пяточках и наружных краях ступни. Это упражнение не требует особого описания, взрослый может сам показать ребенку, как это делать.
• Поглаживание одной ступней другую поочередно.
• Сгибание голеностопного сустава вверх, направляя стопу на себя.
• Сжимание пальцев нижних конечностей, как кулачок, и разжимание, как веер.
• Хождение босиком по различным неровным поверхностям. Использовать для этого можно специальные, массажные и ортопедические коврики или крупные пуговицы, рассыпанные по мягкому ковру. Летом полезно ходить босиком по траве, песку и гальке. Зимой можно использовать таз, заполненный песком или мелкой галькой.
• Рисование большими пальцами ног. Использовать для этого можно бумагу, песок или рисовать по ковру.
• Катание по полу предметов. Подойдет для этого гимнастическая палка, пластиковая бутылка, мячи разного размера.
• Сгребание пальцами нижних конечностей расстеленной на полу ткани.
• Броски предметов. Ребенок зажимает между ступнями мяч или игрушку и бросает вперед.
• Хлопанье подошвами стоп. Упражнение аналогично хлопанью в ладоши руками.

Усложненные тренировки

После освоения базового комплекса можно предложить более сложные упражнения при плосковальгусной стопе у детей, которые позволяют развивать мышцы и связки не только ступней, но и коленных суставов. Примеры занятий:

1. Приседания. Выполняются 5—10 раз с вытянутыми вперед руками, ноги на ширине плеч.
2. Упражнение «велосипед». Лежа на спине, выполняют движения, аналогичные езде на велосипеде, до 10—15 раз.
3. Сгибание голеностопных суставов поочередно. Лежа на спине сгибать по очереди голеностопы, направляя пальцы то на себя, то от себя, по 10 раз каждой стопой.
4. Приседания со скрещенными ногами. Из положения, сидя по-турецки, нужно встать, а потом снова сесть, опираясь на руки взрослого. Поменять ногу и повторить упражнение. Выполняется до 10 раз.

Когда ждать результаты?

Необходимо запастись терпением. Вальгусная деформация стопы хорошо поддается коррекции, но требует времени, это будет происходить по мере роста ребенка. Степень исправления будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий, а также от применения всего комплекса необходимых мер. Регулярные упражнения при плоско-вальгусной деформации стопы и соблюдение в полном объеме всех рекомендаций ортопедов, обеспечат положительный результат.

Противопоказания к выполнению

Если ребенок не имеет тяжелых побочных диагнозов, исключающих выполнение стандартных упражнений, а плоско-вальгусная деформация стопы не требует хирургического вмешательства, то противопоказаний быть не должно. Если же существуют физиологические ограничения в состоянии здоровья, комплекс упражнений подбирается ортопедом индивидуально, а выполнять его нужно после консультации с врачом.