Спорт и травма мениска

При повреждении мениска есть некоторые ограничения в занятиях спортом. Эта структура является важной составляющей коленного сустава, которая ограничивает его подвижность. Травмы колена требуют постепенной и правильной реабилитации. Но полностью отказывать от нагрузок нельзя, ведь чтобы сустав мог полноценно функционировать нужно выполнять комплекс специфичных спортивных упражнений, направленных на его восстановление.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Можно ли заниматься спортом после повреждения мениска?

Одним из методов лечения после иммобилизации является лечебная физическая культура — ряд тренировок, направленных на восстановление после травм, операций. ЛФК способствует улучшению состояния опорно-двигательного аппарата. После удаления мениска предлагаются простые движения с постепенным увеличением нагрузки и количества. С помощью целого комплекса тренировок укрепляется не только сустав, но и мышцы. Рекомендуется после травмы мениска начать с ЛФК и продолжить постепенно увеличивать нагрузку. Так занятия спортом способствует улучшению работы коленного сустава. Но тренировка запрещены, если у пациента возникают болевые ощущения или дискомфорт во время выполнения упражнений. В таком случае стоит поменять упражнения либо уменьшить нагрузку.

Разрыв мениска — серьезное повреждение, которое требует комплексного подхода к восстановлению. Спортом можно заниматься, но рекомендуется выполнять упражнения с бандажом на коленном суставе.

Вернуться к оглавлению

Занятия после удаления мениска

  • Одно из дозволенных упражнений ходьба на беговой дорожке.

    Ходьба на беговой дорожке. Через время можно перейти на бег.

  • Приседания с опорой. Может выполняться возле лестницы, мячом или станком.
  • Упражнения на велотренажере.
  • Движения сидя — сгибание-разгибание сустава.
  • Работа со степом. Сначала медленный подъем и спуск. Далее можно увеличить нагрузку и делать прыжки.
  • Отведение ноги в сторону с резинкой, которая крепится к здоровой ноге.
  • Прыжки со скакалкой. Можно использовать батут.
  • Подъем и удержание ноги сидя на большом мяче.
  • Комплекс упражнений на устойчивость.
Вернуться к оглавлению

Разрешенные и запрещенные виды спорта

После операции или при незначительном ушибе сустав нельзя перегружать ноги физическими упражнениями. Профессиональные спортсмены должны тренироваться только с наколенниками, при этом интенсивность и длительность занятий должны быть максимально снижены на первых порах. По мере восстановления нагрузки постепенно увеличиваются, если нет болевых ощущений или дискомфорта. Начинать бегать лучше после курса ЛФК. Важно избегать травматичных видов спорта: катание на лыжах, сноубординг, вейкбординг и т. д.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...
Комментариев: 1
  1. Галина23.04.2019, 18:34:25

    Вот и у нас это актуальная проблема – сын на футболе каким-то образом повредил колено. Упражнение упор-присев вышло боком. Теперь стонет. К врачу пока не пойдём . Попробую обезболивающие мази и магнитотерапию в домашних условиях. А с футболом придётся повременить.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: