Как лечить подвернутую ногу? Меры для восстановления голеностопного сустава

Самой распространенной причиной травмы голеностопа является подвернутая нога. У этой части нижней конечности высокая подвижность, поскольку в ее строение входит несколько групп связок, сухожилий и костей. При травме стопы наблюдается отек и боль, человеку трудно передвигаться и наступать на травмированную ногу. Такое состояние требует медицинской помощи и соблюдения рекомендаций врача, потому что травма опасна такими последствиями, как надрыв и разрыв соединительной ткани, смещение или нарушение целостности суставов, или костей.

Что такое голеностопный сустав?

Стопа и голень объединяются между собой группой соединительной ткани, мышечных связок и костей. Голеностопный сустав вмещает в себя большеберцовый и малоберцовый мослы, которые объединяются с таранной косточкой. По бокам сустава находятся связки: таранно-малоберцовая, пяточно-малоберцовая и дельтовидная. Подвижное соединение наполнено суставной жидкостью. А также строение дополняют сухожилия, мышцы, нервы и сосуды — кровеносные и лимфатические. Когда нога подворачивается, основная травма приходится на таранно-малоберцовую связку.

Как происходит смещение сустава и каковы его признаки?

Голеностоп предназначен для удержания массы тела и правильного его распределения, когда человек идет. Связки удерживают суставы и кости на своих местах. Травмирование случается, если идущий вывернул ногу, наступив на неровность дороги, при хождении на каблуках-шпильках или получилось вывернуть случайно. Вывих в большинстве случаев происходит при частичном или полном разрыве связок, когда они ослабевают или рвутся, после чего сустав смещается. В зависимости от силы травмы, могут повреждаться сосуды, и как следствие возникают гематомы. Основными симптомами вывиха голеностопа являются:

• болезненность, когда сильно больно наступать на ногу или при попытке пошевелить;
• обширный отек;
• гематома из-за повреждения кровеносных капилляров;
• вторичное смещение суставов и деформация в стопе.

Что делать при вывихе или травме голеностопа?

Обеспечить щиколотке покой

Важно обездвижить стопу, чтобы избежать еще большего травмирования тканей. Пострадавшего нужно уложить или посадить. Под подвернутую ногу подложить валик так, чтобы она находилась в приподнятом положении. Это поможет избежать отека. Если ушиб не сильный, можно наложить фиксирующую повязку. Проследить, чтобы она не слишком давила и не нарушала кровообращение. При серьезной травме, если опух сустав или косточка, рекомендуется фиксация с помощью дощечек или лангета. Пострадавшего следует направить в медучреждение.

Самостоятельно вправлять суставы запрещено, это может привести к усиленной травматизации тканей.

Приложить холодный компресс

Холод эффективен только в первые 2-е суток после вывиха. Такой компресс помогает снять отечность и боль, замедлить воспалительный процесс. Подойдет мешочек со льдом или полотенце, смоченное в ледяной воде. Прикладывать холод рекомендуется не более, чем на 20 минут. Куски льда на поврежденную ногу класть нельзя, а только завернуть в полотенце. При прямом контакте можно отморозить участок кожи или нерв. Длительный интенсивный холод повышает ломкость капилляров, из-за чего отек становится больше. После истечения 2-х суток можно прикладывать теплый компресс.

Как лечить голеностоп?

Методы лечения и их длительность зависят от сложности травмы. Если человек подвернул ногу и ушиб незначительный, можно обойтись наложением давящей повязки, которую нужно носить в течение 2-х недель. Она надежно фиксирует связки и помогает восстановлению. Когда человек сильно вывихнул ногу, соединительная ткань порвалась и голеностоп опух, его направляют в больницу и накладывают гипс. Через 2 недели гипс меняют на съемную повязку и назначают лечебные процедуры. При сильных болях можно принять обезболивающее. Для снятия отеков и заживления связок назначаются мази — «Диклофенак», гепариновая, «Гидрокортизон», а также мази на основе змеиного или пчелиного яда. Лечить поврежденный сустав препаратами нужно только под контролем врача.

Реабилитация

Физиотерапия назначается по истечении 2-х недель после травмы. Помогает ультравысокочастотная терапия (УВЧ), суть которой — лечение теплом. А также полезен электрофорез. Восстановлению способствуют сеансы массажа, теплые ванночки с морской солью и лечебная гимнастика. Физиопроцедуры направлены на улучшение кровообращения, а также предотвращают потерю жизнеспособности мышц, устраняют боль. В целом процесс реабилитации может занять 1,5—6 месяцев.