Растяжение связок на ступне

Среди травм ноги наиболее часто встречается растяжение связок стопы. Состояние сопровождается болью, отеком, ограниченностью движений, хромотой. И хотя повреждение не несет угрожающий для жизни характер, при несвоевременном обращении к врачу и поздно начатом лечении влечет развитие хронического растяжения, ослабление связок и затрудняет ходьбу. Поэтому после несчастного случая следует немедленно проконсультироваться с доктором и пройти диагностику.

Причины возникновения растяжения связок стопы

Травма возникает из-за того, что при неблагоприятных обстоятельствах соединительная ткань растягивается и происходит надрыв ее волокон — частичный или полный. Основными причинами возникновения повреждения служат следующие факторы:

• выворот стопы внутрь или наружу;
• падение на ногу;
• удар стопой о тяжелый тупой предмет;
• занятия спортом, где большая нагрузка приходится на ступни;
• резкие движения в виде рывка;
• слабость связок вследствие заболеваний или недостатка микроэлементов.

Какие симптомы указывают на растяжение?

В зависимости от степени травмирования, различают 3 вида повреждений, признаки которых приведены в таблице:

Как помочь пострадавшему?

Греть травмированную ногу можно только спустя 2—3 дня, а не сразу после получения травмы.

Доврачебную помощь следует оказывать быстро, как только произошла травма и появились первые симптомы. Алгоритм действий следующий:

1. Обеспечить ноге полный покой.
2. Придать конечности приподнятое положение, подложив под стопу валик из одежды или подушку.
3. Приложить холодный компресс, предварительно обернув лед тканью или марлей.
4. Зафиксировать эластичным бинтом так, чтобы он не нарушал ток крови.
5. При сильных растяжениях закрепить сустав дощечками, чтобы избежать вывиха.
6. Дать анальгетик.
7. Доставить пострадавшего в медучреждение.

Диагностические мероприятия

Пострадавшему следует проконсультироваться у травматолога или ортопеда-хирурга. Врач собирает анамнез, осматривает конечность и оценивает тяжесть повреждения. Для постановки точного диагноза назначается рентгенография. Процедура выявляет степень растяжения связки стопы и состояние целостности соединительных волокон, присутствие или отсутствие вывиха, силу травмирования близлежащих тканей. Если рентгена недостаточно, проводят УЗИ, МРТ или КТ.

Как проводится лечение?

Традиционные методы

При легкой степени растяжения достаточно наложить съемный фиксатор, ограничить движение конечности и воспользоваться противовоспалительными мазями: «Диклофенак», «Долобене гель», «Дип Рилиф». Средний ушиб рекомендуется лечить наложением фиксатора, линиментами, снимающими боль и отек, при ходьбе использовать костыль или трость. Если произошел разрыв соединительной ткани, сопровождающийся вывихом, то проводится хирургическое вмешательство. Врач сшивает связки и ставит сустав на место. После операции накладывается гипс. На любой стадии травмы рекомендуются восстановительные физиопроцедуры: массаж, электрофорез, фонофорез, прогревания озокеритом, парафиновые аппликации.

Лечение в домашних условиях

Чтобы вылечить растяжение связок стопы, можно применять прогревание в теплой ванночке с морской солью или отварами трав. Снять опухоль помогут поглаживание и легкое пощипывание ступней. Эффективна лечебная гимнастика, занятия которой помогут восстановить двигательные функции. Упражнения следующие:

1. Подтягивание на цыпочках.
2. Движение стопой вверх-вниз и из стороны в сторону.
3. Собирание мелких предметов с пола пальцами ноги.
4. Перекатывание с пятки на носок.
5. Катание мячика по полу стопой.

В период реабилитации следует придерживаться диеты, употребляя блюда с желатином. Вещество способствует укреплению соединительной ткани, поскольку содержит коллаген. Рекомендуется прием витаминных и минеральных комплексов, в составе которых имеются цинк, медь, калий, кальций, витамины А, С, D.

Профилактика

Чтобы избежать растяжения связок ног, следует правильно подбирать обувь. Она должна быть соответствующего размера, сделана из натуральных материалов, устойчивая. Высокие каблуки нарушают равновесие и способствуют подворачиванию нижних конечностей. Избежать падения зимой в гололед помогут зимоходы, которые крепятся к подошвам и препятствуют скольжению. Во время физических нагрузок или занятий спортом рекомендуется фиксировать стопу эластичным бинтом.