Как устранить хруст в суставах?

Каждый человек независимо от возраста слышал потрескивание в костях. Избавиться от хруста в суставах непросто, особенно если это симптом заболевания. Хрустение возникает из-за индивидуальных особенностей организма или свидетельствует о негативном влиянии на опорно-двигательную систему внутренних патологий. Чтобы убрать недуг, нужно знать причины появления хруста суставов и методы лечения.

Избавление от хруста в суставах может стоить человеку больших усилий, а значит — проще не допустить это явление.

Причины возникновения

Хруст в суставных соединениях является следствием врожденных и приобретенных патологий. Нарушения в суставах, при которых не совпадают поверхности суставных элементов или связки имеют нестандартное расположение, возникает еще в период внутриутробного развития. Гипермобильность, когда наблюдается повышенная гибкость соединений, также является врожденной патологией.

К приобретенным нарушениям относится большая физическая нагрузка на суставы, что делает хрящевую ткань тоньше, и тоже вызывает хруст при движении. Хрустение суставных соединений может быть спровоцировано не долеченными инфекционными заболеваниями, нарушением обмена веществ, другими факторами, среди которых можно выделить:

  • избыточный вес;
  • неправильное питание;
  • гормональные сбои в организме;
  • малоактивный образ жизни;
  • большие нагрузки;
  • неудобная обувь.
Вернуться к оглавлению

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Препараты

Лекарство от хруста в суставах подбирает врач сугубо индивидуально. После обследования назначаются:

Потребуется приём нескольких препаратов для избавления от хруста в суставах.

Анальгетики:

  • «Нимесил»;
  • «Ибупрофен»;
  • «Анальгин».

Противовоспалительные:

  • «Диклофенак»;
  • «Вольтарен»;
  • мазь «Фастум гель».

Хондропротекторы:

  • капсулы «Хондроитин»;
  • мазь «Хондроксид»;
  • для инъекций «Хондролон», «Румалон».
Вернуться к оглавлению

Каким должно быть питание?

Чтобы обеспечить нормальное состояние суставов, нужно вести здоровый образ жизни. Рацион должен быть сбалансированным, включать нежирное мясо и рыбу — источники фосфора и кальция, которые необходимы для строения хрящевой ткани. Также стоит отдавать предпочтения овощам и фруктам. Обязательно пить достаточное количество воды, не менее 6—8 стаканов за день. Желательны к употреблению:

  • морская рыба;
  • белое мясо;
  • козье молоко;
  • нежирные сыры;
  • орехи.

Стоит ограничить:

  • копчености;
  • красное мясо;
  • консервацию;
  • алкоголь;
  • бобовые;
  • мучное;
  • острые блюда.
Вернуться к оглавлению

Физиотерапия

Физиотерапия суставов позволяет устранить их  хруст.

Физиотерапевтические процедуры способствуют повышению кровообращения и обмена веществ поврежденного участка. Применяются при болях в коленях, потому как это сама уязвимая зона, которая страдает от чрезмерных нагрузок. Используется несколько способов лечения хруста. Прогревание суставов способно нормализовать кровообращение и снять боль, но назначается только на начальных этапах заболевания.

Многие специалисты советуют принимать банные процедуры, чтобы убрать боль и укрепить суставы.

Лазеротерапию помогает устранить отечность, назначается как на начальных стадиях, так и в период обострений. Также эффективен электрофорез, при котором используются специальные препараты от хруста в суставах. Ультразвуковая терапия ускоряет выработку ферментов, нужных для восстановления тканей, нормализует кровоснабжение и обмен веществ.

Вернуться к оглавлению

Массаж и упражнения

Чтобы нормализовать работу всех суставов, нужно двигаться. Например, такая легкая разминка для всего тела приведет в тонус опорно-двигательную систему:

  • Положение на спине, ноги под прямым углом, соединять и разводить пальцы ног.
  • «Кручение педалей». Лежа на твердой поверхности, поднять ноги, немного согнуть в коленях и медленно вращать.
  • Лечь спиной вниз, согнуть конечности. Пятку одной ноги положить на колено другой и отводить бедро.
  • Круговые движения тазом. Выполнять в позиции стоя, руки на талии.
  • Лежа на животе, поднять руки и разводить в стороны, корпус поднимать без помощи рук.

Облегчить боль можно с помощью самомассажа. Легкими движениями массировать проблемный участок, под и над суставом, затем переходить к больному месту. Каждое движение повторяется 5—7 раз. Заканчивать массаж желательно легкими поглаживаниями. Можно наносить массажное масло для большей эффективности и кончиками пальцев «рисовать» круги, ребрами ладони водить за, а потом против часовой стрелки, подушечками пальцев нажимать на нужные области.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Народная медицина имеет огромное количество способов избавиться от хруста. Используя натуральные ингредиенты, можно привести в нормальное состояние все суставы, облегчить и убрать боль, улучшить самочувствие. Самим действенным методом лечения считаются компрессы. Чаще всего для них используются масла, например, оливковое, облепиховое, персиковое.

  • Смешать 5 ст. л. масла и 1 ложку лимонного сока. Полученной смесью пропитать ткань и оставить примерно на час. После снятия компресса, делать легкий массаж, затем укутать больное место теплой тканью.
  • Раздробить на мелкие кусочки 6 еловых шишек, залить 0,5 л водки. Настаивать 20 дней в темном месте, затем 50 мл настойки смешать с 1 ч. л. меда. Пропитанную смесью ткань прикладывать к больному месту.
Дома из подручных продуктов можно изготовить настои и компрессы для устранения хруста в суставах.

Народные препараты для внутреннего применения:

  • К желатину добавить немного воды, подогреть, не доводя до кипения. Можно смешать с вареньем или компотом. Употреблять каждый день в течение длительного времени.
  • Залить двумя стаканами кипятка 20—30 лавровых листов, прокипятить 5 мин. Настаивать 3—4 часа. Пить мелкими глотками. Настой хорошо выводит соли из организма.

Чтобы сильный хруст в суставах не беспокоил, стоит регулярно посещать врача-ортопеда, применять медицинские препараты, использовать народные средства, тогда опорно-двигательная система будет работать без боли и дискомфорта. Важно не забывать о правильном питании и регулярных занятиях физкультурой. Это станет полезной привычкой, закрепит результат лечения и освободит от болезненного хруста навсегда!

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: