Тейпирование в спорте

Один из методов предупреждения и лечения травм суставов и связок — накладывание эластичных липких лент или тейпирование ахиллова сухожилия. Спортивные фиксаторы снимают мышечное напряжение, усиливают приток крови и сокращают период восстановления после травм. Кинезиологические тейпы обеспечивают функциональный покой мышц и снижают вероятность развития повреждений. При их использовании нет необходимости сокращать интенсивность или длительность тренировок — физиологическая подвижность и сила фиксированной области не изменяются.

Профессиональное использование лент

Тейпирование ахилла, плеча, других суставов, сухожилий и пальцев применяется в следующих видах спорта:

• бег;
• единоборства;
• футбол;
• теннис;
• хоккей;
• биатлон;
• бобслей;
• бейсбол;
• американский футбол;
• плавание;
• прыжки в высоту.

Цели тейпирования

Спортивное тейпирование используется для функционального лечения и предотвращения травм соединительнотканных структур опорно-двигательной системы. Основа метода — наложение клейких повязок на поврежденные суставы и фиксация травмированного участка. Тейпирование рук и ног ограничивает амплитуду движений, но не вызывает их полное обездвиживания. Мышца полностью сохраняет свою функциональность, что позволяет продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях. Клейкий спортивный пластырь несколько приподнимает кожу, к которой крепится надостная фасция. В результате попеременного сокращения и растяжения ленты создается эффект микромассажа, что стимулирует обмен веществ, восстанавливает циркуляцию крови, расправляет сдавленные ткани. Воспаление и боль в поврежденных суставах уменьшаются.

Кинезиология применяет профессиональное тейпирование для достижения таких целей:

• лечение и реабилитация после травм структур костно-суставной системы;
• предотвращение перенапряжения связок и мышц;
• ограничение объема движения;
• снятие воспаления;
• коррекция нарушений осанки;
• восстановление физиологического положения сустава;
• уменьшение боли.

Неправильный тейпинг сопровождается травмами и ухудшением результатов спортсменов.

Плюсы спортивного тейпирования

Преимущества использования кинезиологических тейпов в спорте:

• не создают дискомфорт;
• сохраняют физиологическую подвижность;
• не нарушают функционирование кожи;
• эластичны;
• не вызывают аллергии;
• длительно носятся;
• водоотталкивающие, могут применяться и во время купания.

Какие ленты используются?

Спортивное тейпирование применяет:

• Неэластичные клейкие ленты. Это классический спортивный фиксатор, который делается из хлопка. Служит базой повязок.
• Эластичные фиксаторы. Обладают высокой степенью растяжимости в продольном направлении, что делает возможным регулировать степень сжатия.
• Адгезивные пластыри. Надежно приклеиваются к поверхности тела. Сохраняют целостность повязки при нагрузках любой интенсивности.
• Когезивные ленты. Приклеиваться только к себе. Используются для облегчения наложения фиксатора. Обычно применяются в медицине как база для создания повязок.

Компания Pharmacels предлагает ленту EUROLINE Tape, которая производится из смеси полиэстера и хлопка. Клейкие бандажи из синтетической двойной ткани применяются для достижения большей жесткости и увеличения компрессии, а также для усиления базовых повязок или создания прочной и жесткой фиксации. Такое тейпирование используется в футболе, регби и баскетболе.

Как правильно клеить?

При наложении кинезиологических лент необходимо соблюдать следующие правила:

1. Фиксатор на плечо или другой сустав должен накладывать специалист, у которого достаточно знаний и навыков.
2. Правильно тейпировать только чистые и сухие участки кожи.
3. Спортивный пластырь не накладывается на пораженную заболеваниями или поврежденную кожу.
4. Сегменту, на который накладывается лента, придается необходимое положение.
5. Чтобы бандаж не спадал после тейпирования, выше и ниже фиксируемого места нужно сделать несколько закрепляющих туров.
6. Пальцы одной руки раскатывают лейкопластырь, а с помощью указательного пальца другой — лента расправляется.
7. Каждый оборот фиксирующей повязки прикрывает предыдущий наполовину.
8. Клейкая лента закрепляется контрольными оборотами.
9. Если появился дискомфорт, боль, онемение или цвет кожи изменился — фиксатор наложен неверно и его необходимо снять.
10. Повязка должна быть опробована в тренировках.

Запрещено накладывать клейкую ленту при выраженных болях, отеках и на влажную кожу. Если на травмированной области есть ссадины, раны или царапины, их следует обработать антисептиком и закрыть кусочком бинта или бактерицидного пластыря.

Снятие тейпа

Основа повязки — клей, поэтому при его снятии могут возникнуть неприятные ощущения. Не рекомендуется мочить кинезио ленту перед ее удалением, т. к. на коже могут остаться остатки клейкого вещества, которые потом будет достаточно трудно убрать. Тейп снимается плавным движением по направлению роста волос. Чтобы избежать травмирование кожи и безболезненно удалить ленту, можно использовать вспомогательные средства. Специальные спреи и жидкости распыляются по поверхности фиксатора перед его снятием. Препараты размягчают повязку и дезактивируют клейкую основу. Кинезио тейпы не рекомендуется носить дольше 5-ти дней.