Польза, которую приносит плавание при артрите, неоценима. Больные, регулярно занимающиеся в бассейне или купающиеся в море, ощущают существенное облегчение, потому что нагрузки под водой совсем по-другому воспринимаются организмом, принося облегчение и устранение неприятной симптоматики. Важно правильно подобрать эффективные упражнения, не стоит забывать и о температуре воды, она не должна быть слишком холодной, иначе заболевание может обостриться.
Уровень физической нагрузки, длительность и интенсивность определяет только врач.
Чем полезно при артрите плавание?
Общепринятые физические нагрузки являются малоэффективными и болезненными. Во время плавания сдавливание сустава не происходит, поэтому пациент может делать физические упражнения под водой без ощущения боли. Плавание при ревматоидном артрите укрепляет мышцы, снимает воспаление и боль, стресс и напряжение. Во время занятий происходит отток лимфы, массаж мышц и тканей. Большое внимание следует уделить интенсивности и длительности тренировки, а также температуре воды. При любых формах артрита нельзя переохлаждать организм, но ходить в бассейн можно в любое время года.
При наименьшем возникновении дискомфорта или боли следует прекратить занятия. В период ремиссии время занятий плаванием можно увеличить. В бассейне лучше плавать вольным стилем или брассом. Занятия плаванием должны быть регулярными. Если больной плавает плохо или нарушена координация движений, то начинают упражнения, держась за бортик бассейна. Особенно полезно занятия в морской, соленой воде. В теплое время года больные ревматоидным артритом ощущают уменьшение дискомфорта. Болезнь переходит из острого состояния в хроническое. Эта патология коварна еще тем, что могут поражаться не только суставы, но и внутренние органы. Ревматоидный артрит развивается в любом возрасте. Плавание помогает пациенту справиться с болью и мышечным напряжением, избавляя от таких симптомов:
- скованность по утрам;
- припухание суставов;
- боль и деформация в пораженных суставах;
- образование подкожных, ревматоидных узлов;
- снижение мышечной силы.
Можно ли загорать?
Солнце и умеренный загар полезны в меру. Чрезмерный перегрев может спровоцировать обострение. Перед процедурой обязательно нужно пройти обследование, проконсультироваться у лечащего врача. Ехать на море, отдыхать и купаться можно, когда нет обострения или такой отдых является частью проведения терапевтических процедур. Лучше ехать во время ремиссии. Следует избегать резкого изменения климата и повышенной влажности.
Для нормальной адаптации организма оптимально отдыхать 21 день. Для солнечных ванн подойдут утренние или вечерние часы. Днем лучше находиться в тени, надевать одежду, максимально закрывающую тело. Купаться в море можно, когда вода прогреется до +26 °C. Время пребывания в воде следует ограничить до 10—15 минут. Пить можно много, но без резких колебаний температуры.
(4 оценок, среднее: 3,25 из 5)
Загрузка...
