Можно ли загорать и плавать при артрите?

Польза, которую приносит плавание при артрите, неоценима. Больные, регулярно занимающиеся в бассейне или купающиеся в море, ощущают существенное облегчение, потому что нагрузки под водой совсем по-другому воспринимаются организмом, принося облегчение и устранение неприятной симптоматики. Важно правильно подобрать эффективные упражнения, не стоит забывать и о температуре воды, она не должна быть слишком холодной, иначе заболевание может обостриться.

Уровень физической нагрузки, длительность и интенсивность определяет только врач.

Чем полезно при артрите плавание?

Общепринятые физические нагрузки являются малоэффективными и болезненными. Во время плавания сдавливание сустава не происходит, поэтому пациент может делать физические упражнения под водой без ощущения боли. Плавание при ревматоидном артрите укрепляет мышцы, снимает воспаление и боль, стресс и напряжение. Во время занятий происходит отток лимфы, массаж мышц и тканей. Большое внимание следует уделить интенсивности и длительности тренировки, а также температуре воды. При любых формах артрита нельзя переохлаждать организм, но ходить в бассейн можно в любое время года.

При наименьшем возникновении дискомфорта или боли следует прекратить занятия. В период ремиссии время занятий плаванием можно увеличить. В бассейне лучше плавать вольным стилем или брассом. Занятия плаванием должны быть регулярными. Если больной плавает плохо или нарушена координация движений, то начинают упражнения, держась за бортик бассейна. Особенно полезно занятия в морской, соленой воде. В теплое время года больные ревматоидным артритом ощущают уменьшение дискомфорта. Болезнь переходит из острого состояния в хроническое. Эта патология коварна еще тем, что могут поражаться не только суставы, но и внутренние органы. Ревматоидный артрит развивается в любом возрасте. Плавание помогает пациенту справиться с болью и мышечным напряжением, избавляя от таких симптомов:

Такое занятие поможет устранить утреннюю скованность.
  • скованность по утрам;
  • припухание суставов;
  • боль и деформация в пораженных суставах;
  • образование подкожных, ревматоидных узлов;
  • снижение мышечной силы.
Вернуться к оглавлению

Можно ли загорать?

Солнце и умеренный загар полезны в меру. Чрезмерный перегрев может спровоцировать обострение. Перед процедурой обязательно нужно пройти обследование, проконсультироваться у лечащего врача. Ехать на море, отдыхать и купаться можно, когда нет обострения или такой отдых является частью проведения терапевтических процедур. Лучше ехать во время ремиссии. Следует избегать резкого изменения климата и повышенной влажности.

Для нормальной адаптации организма оптимально отдыхать 21 день. Для солнечных ванн подойдут утренние или вечерние часы. Днем лучше находиться в тени, надевать одежду, максимально закрывающую тело. Купаться в море можно, когда вода прогреется до +26 °C. Время пребывания в воде следует ограничить до 10—15 минут. Пить можно много, но без резких колебаний температуры.

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1851
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 3,25 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: