Йога и артрит

Ревматоидный артрит — заболевание, причины формирования которого до конца неизвестны. Йога при артрите — альтернатива либо дополнение к физическим упражнениям, используется для укрепления мышечного каркаса, и разработки пораженных суставов. Регулярные занятия хатха-йогой с умеренной нагрузкой помогут справиться с болью, побороть скованность движений, снизить количество принимаемых медикаментов, а также улучшить общее самочувствие.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию...

Какая польза от выполнения?

Нетрадиционная медицина знает как методы лечения, так и причины возникновения заболеваний. Занятие йогой — не только улучшает самочувствие и избавляет от накопленного негатива, но способ избавиться от недуга. Постоянное и правильное выполнение упражнений способствует укреплению здоровья. Комплекс несложных упражнений при ревматоидном артрите поможет укрепить мышцы, развить гибкость и сохранить подвижность суставов, улучшить кровообращение, закалить иммунную систему и это далеко не полный перечень благотворного влияния йоги на организм. Улучшение наступает через 6—8 недель регулярных занятий.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует... узнать что за сердство >>

Вернуться к оглавлению

Эффективные асаны

Йога при ревматоидном артрите, а также поражениях коленного сустава включает в себя следующие упражнения, представленные в таблице:

Название асаныТерапевтический эффектПротивопоказания
Вирабхадрасана — поза воинаХорошо укрепляет ноги, спину и улучшает осанкуВысокое кровяное давление
Болезни сердца
Способствует снижению весаПроблемы с плечами и шеей
Вирасана — поза герояУменьшает боли в коленях, стопах, икрах и при подагреЗаболевания сердца
Помогает восстановиться опорно-двигательному аппарату после перегрузок
Ускоряет кровообращениеГоловные боли
Укрепляет позвоночник и грудную клеткуТравмы коленей и лодыжек
Сету бандхасана — мостУвеличивает гибкость позвоночникаТравмы шеи, колен и тазобедренных суставов
Снимает боли в области шеи, плечей и позвоночника
Триконасана — поза треугольникаТонизирует мышцыТравма шеи
Низкое кровяное давление
Тренирует подвижность и гибкость суставовНедостаточность кровообращения
Гомукхасана — поза коровыСтимулирует активность суставов пальцев на ногах и руках, а также локтевых, плечевых, коленных голеностопных, тазобедренных суставовСерьезные травмы поясницы и плеч
Укрепляет мышцы
Улучшает циркуляцию крови
Шавасана — поза трупаСнимает напряжение и нормализует самочувствиеЛихорадочные состояния
Травмы спины

При диагностировании противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах... УЗНАТЬ >>

Вернуться к оглавлению

Как правильно заниматься йогой при диагностированном артрите?

Правильная техника дыхания – неотъемлемая часть занятий.

Утро — лучшее время для начала занятий. Для преодоления скованности суставов и подготовки мышц занятие следует начать с разминки: легких упражнений, чтобы подготовиться к дальнейшей нагрузке. Выполнять упражнения следует в просторной удобной одежде, лучше на пустой желудок. Правильное дыхание при занятиях йогой позволит увеличить лечебный эффект от выполнения асан.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Прежде чем начать занять занятия следует проконсультироваться с врачом, а также сообщить инструктору по йоге о присутствии отклонения. Это необходимо для индивидуального подбора упражнений, которые принесут наилучший результат. Также требуется придерживаться диеты, исключив продукты молочной промышленности, в том числе и кисломолочные. Пить не менее 2-х литров чистой негазированной воды. Если выполнять все необходимые рекомендации тщательно и регулярно — улучшится не только состояние суставов, но и общее состояние организма.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... нормализовать >>

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах - очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов... Читать статью >>

Эксперт статьи
Комарницкий Василий Николаевич
Врач-ортопед, травматолог (диагностика, лечение и профилактика заболеваний и деформаций опорно-двигательного аппарата). Общий стаж – 10 лет, ортопедия – 3 года Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
1853
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: