Гимнастика при болезни Бехтерева

Выполнение ЛФК при болезни Бехтерева, которое включает комплекс упражнений, направленных на восстановление и поддержания тонуса, способствует улучшению состояния опорно-двигательного аппарата. При отклонении поражаются суставы в основном — это суставы позвоночника с дальнейшим воспалительным процессом, что может привести к полной неподвижности сочленений. Самой распространенной причиной такого заболевания является нарушение иммунитета, а также генетическая предрасположенность.

Почему полезно при болезни Бехтерева делать ЛФК систематически?

Особенности болезни Бехтерева требуют постоянного поддержания с помощью лечебной физкультуры. Для правильного восстановления разработан ряд тренировок.

Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата важно ежедневно давать физическую нагрузку. Специалистом разрабатывается комплекс упражнений при болезни Бехтерева с постепенным увеличением нагрузки и количества. С помощью множества видов тренировок укрепляется не только сустав, но и мышцы. Важно помнить — лечебная гимнастика не должна доставлять болевые ощущения или дискомфорт. В таком случае стоит поменять упражнения либо уменьшить нагрузку.

Вернуться к оглавлению

Цели лечебной физкультуры

  • Профилактика заболевания суставов.
  • Устранение воспалительных процессов.
  • Снижение болевого синдрома.
  • Поддержание активности у лежачих больных с хронической формой болезни.
  • Восстановление работоспособности сочленений.
  • Улучшение подвижности позвонков.
Вернуться к оглавлению

Какой комплекс упражнений обязательно нужно выполнять?

При заболевании будет полезна пешая прогулка.

У женщин болезнь Бехтерева встречается реже, но для профилактики также можно использовать ежедневные тренировки. Гимнастика при болезни Бехтерева включает утреннюю зарядку, пешие прогулки, ряд дыхательных упражнений (сменять медленные выдохи — быстрыми со втянутым животом). После ходьбы или кардиотренировки следует разрабатывать эластичность суставов с помощью растяжки. Полезны занятия спортом — пилатес, йога, стретчинг. Массаж при болезни Бехтерева может 1—2 раза в неделю может заменить физическую нагрузку.

Вернуться к оглавлению

Как можно тренироваться сидя?

На стуле можно начать с разминки шеи, повороты влево-вправо, а также вверх-вниз. Ряд тренировок спины, которые включают наклоны вперед (округлять и снова выпрямлять). Такие упражнения можно повторять в 2—3 подхода. Следующий вид включает физические упражнения на растяжку грудного отдела с поднятием рук, согнутых в локтях, и наклоны влево-вправо.

Вернуться к оглавлению

Тренировка из положения лежа

Лечение болезни Бехтерева по методу Бубновского предлагает лежа на животе постепенно подымать-опускать шею, а из положения полусидя округлить спину и «катиться» назад-вперед. Также методика включает такие упражнения:

  • разведение коленей в положении лежа на спине;
  • подъем прямых ног до 90 градусов;
  • заведение ног за голову.
Вернуться к оглавлению

Массаж при патологии

Лечебные упражнения можно дополнять сеансами массажа.

Даже при незначительном ушибе сустав нельзя перегружать физическими упражнениями. Рекомендуется делать перерывы в спорте и снижать количество тренировок. После месяца, а иногда и более длительного периода восстановления нагрузки можно увеличивать, в случае, если нет болевого синдрома и дискомфорта. При этом используют лечебный массаж. Для начала к пораженным участкам применяют легкие, плавные, массирующие движения зачастую с противовоспалительными мазями. Также как и при ЛФК постепенно силу массажа можно увеличивать при отсутствии дискомфорта и болевых ощущений.

Вернуться к оглавлению

Йога при патологии: чем помогает?

Лечебная физкультура может постепенно быть заменена более интенсивными тренировками, например. подойдет йога. Плавные, медленные движения помогают практически полностью восстановить и укрепить все отделы спины и суставы. Важно помнить, что упражнения при болезни Бехтерева нужно выполнять осторожно для того, чтобы состояние не ухудшилось. Если на занятиях йоги чувствуется болевой синдром, нужно сменить нагрузку, чередуя ее с состоянием покоя.

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: