Упражнения от коксартроза по Гитту

При коксартрозе тазобедренного сустава помимо медикаментозного лечения врачи назначают комплекс упражнений щадящего типа, к которой относится гимнастика под авторством Виталия Демьяновича Гитта. При помощи особых физических нагрузок возможно в короткие сроки избавиться от болевого синдрома, вызванного заболеванием, и начать восстановление хрящевых тканей.

Кто такой Виталий Гитт?

Имя принадлежит одному из известных мануальных терапевтов России, пропагандирующему лечение коксартроза без хирургического вмешательства. По схеме Виталия Гитта лечилось немало пациентов, многие улучшили свое болезненное состояние и предотвратили деформацию костных тканей, избавились от коксартроза насовсем.

Суть методики

Методика Гитта Виталия Демьяновича заключается в выполнении максимально большого количества раз упражнений, которые сводятся к отведению ног с минимальной амплитудой. Физическая нагрузка может быть распределена на все группы мышц нижних конечностей, но она не должна вызывать дискомфорта, болевых ощущений. В идеале гимнастика по Гитту должна выполняться на протяжении всего дня: на работе, дома, во время прогулки и так далее. Мелкие движения позволяют разрабатывать поврежденный тазобедренный сустав, улучшают кровоснабжение и обмен веществ в затронутой коксартрозом области.

Комплекс упражнений Гитта при коксартрозе

Лечебный комплекс необязательно выполнять полностью на первом занятии.

Физическая терапия от мануального терапевта включает следующие упражнения:

• Стоя на прямых ногах необходимо поочередно поднимать пятки максимум на 2 сантиметра. Интервал между поднятиями 3 секунды.
• В положении сидя ноги плотно прижимаются к друг другу, после чего колени медленно сводятся и разводятся. Расстояние между коленками при разведении не должно превышать сантиметра.
• Стоя с опорой на здоровую конечность нужно совершать покачивания затронутой коксартрозом ногой в любые стороны. Амплитуда зависит от физических возможностей пациента.
• В положении лежа на спине выпрямить и немного раздвинуть ноги. Далее необходимо делать повороты с амплитудой в 1 сантиметр поочередно внутрь и наружу. Это упражнение следует повторять несколько раз в день (в общей сложности — до 6 часов).

Выполнять комплекс можно с использованием подручных средств. Например, повесить над диваном, кроватью или другой горизонтальной поверхностью петлю из полотенца. Лежа на спине вставить туда больную ногу до середины голени, рабочую расслабить и слегка покачивать. Это же полотенце можно использовать как валик в следующем упражнении: находясь в горизонтальном положении на животе положить стопы на возвышение, делать небольшие перекаты в обе стороны с амплитудой максимум в 3 сантиметра.