Шпорой называется костный нарост в области пятки. Эта патология вызывает дискомфорт при ходьбе, болевой в том числе. Снять боль при пяточной шпоре можно дома, поскольку существует масса способов, к которым относятся расслабляющие упражнения, препараты и народные средства. Порой достаточно обеспечить стопам отдых, чтобы устранить спазм. Однако не стоит игнорировать лечение, если устранить основную проблему, то боль уйдет самостоятельно. Для этого необходимо изучить причины и признаки патологии.
Почему появляется шпора?
Медицинское название пяточной шпоры — экзостоз или подошвенный фасциит. Внешне заболевание выглядит как нарост или шип на пятке. При ходьбе этот шип впивается в ткани, что приводит к развитию сильной боли. Причины появления пяточной шпоры:
- большие физические нагрузки или частые и длинные прогулки;
- неправильно выбранная обувь;
- нарушенный обмен веществ или кровообращение;
- ожирение;
- диабет;
- проблемы позвоночника, суставов;
- травмы ног, стоп;
- плоскостопие.
Вернуться к оглавлениюГлавным симптомом экзостоза является боль в пятке, которая носит жгучий и острый характер. Ее особенность в том, что она может появиться даже при длительном нахождении ноги в покое. Примером служит спазм с утра.
Как облегчить боль при пяточной шпоре?
Лечение с помощью медикаментов
Пяточная шпора нуждается в лечении, но облегчить или избавиться от боли помогут некоторые способы. Среди них медикаментозный, который подразумевает прием препаратов из группы НПВС (противовоспалительных средств). Они помогают купировать спазм, и устраняют воспаление. Лучшие обезболивающие при пяточной шпоре:
Физические упражнения и массаж стоп и пяток основа лечения боли. «Вольтарен»;
- «Диклофенак»;
- «Ибупрофен»;
- «Нимесил».
Однако злоупотреблять медикаментами не стоит, поскольку длительный и бесконтрольный прием чреват побочными эффектами, не говоря о противопоказаниях. Если человека мучают сильные боли, то лучше просить врача об обезболивающих уколах в пятку раствором «Новокаина». А также снять воспаление на первых порах поможет специальный ортопедический пластырь, который доступен в аптеке.
Вернуться к оглавлениюФизические упражнения, массаж
Они способствуют улучшению циркуляции крови, что поможет лечить воспаление. При пяточной шпоре врачи рекомендуют делать комплекс упражнений, направленных на растяжение подошвенной фасции. Регулярные манипуляции сделают подошву эластичнее и укрепят ее, обеспечат избавление от дискомфорта. В таблице представлены упражнения и массажные процедуры, когда болит пятка:
| Метод | Описание | Количество, раз | Время | |
|---|---|---|---|---|
| Гимнастика | Приседания | Поставить ноги так, как стоят на бревне или канате. | 10 | 15 сек. |
| Больную ногу расположить позади | ||||
| В таком положении присесть и зафиксироваться | ||||
| Наклоны | Стать на возвышенность так, чтобы пятки свисали. | 15—20 сек. | ||
| Делать наклон, опираясь на стену | ||||
| Наклоняться, пока не возникнет ощущение напряженности в голени | ||||
| В этом положении замереть | ||||
| Перекатывания | Положить круглый предмет (мяч) под стопу и перекатывать | — | 5 мин. | |
| Массаж | Топтание | Полезно топтаться по нагретой крупной соли | 10—15 мин. | |
| Постукивание | Постукивать по пятке длинным предметом, например, палочкой, ручкой или карандашом | |||
Грамотный отдых для стоп
Если сильно болят пятки, рекомендуется соблюдать постельный режим, который помогает обезболить проблемную зону и быстрее пойти на поправку. Под костный нарост желательно подкладывать специальные стельки или валики, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Эти приспособления уменьшают нагрузку на стопу, шпора на пятке меньше травмирует ткани и боль уменьшается. Во время отдыха удобнее выполнять лечебный массаж.
Вернуться к оглавлениюНародные средства
Кроме известных уже методов, обезболивание проводят посредством народных рецептов. Сюда входят компрессы, ванночки, повязки и аппликации. Наиболее действенными считаются такие рецепты:
На лопухе нужно ходит до почернения листа. Лечение лопухом. Растение известно своими спазмолитическими и антисептическими свойствами, уменьшает воспаление, нормализует циркуляцию. Суть лечения заключается в подкладывании лопуха под пятку. Ходить так нужно целый день. Когда сок впитается, а лист почернеет — заменить.
- Компресс из редьки. Черная редька также оказывает антибактериальное и заживляющее действие. Для приготовления кашицы овощ натирают и отжимают. Приложить к больному месту на ночь, обмотать бинтом и одеть теплый носок. Курс терапии до 10-ти дней.
Прогревание
Простой способ уменьшить боли при шпоре на пятке — прогревание. Нужно пропарить ноги в теплой воде в течение 30 мин.
Когда начинают болеть пятки, рекомендуется добавлять морскую или пищевую соль. Важное условие — вода должна оставаться теплой, при необходимости подливать горячую воду. А также эффективна ванночка с раствором соды. Для ее приготовления на 3 л теплой воды понадобится 1 ст. л. соды и 10 капель йода. Прогревают ноги 10 минут, затем вытирают их и смазывают пятки йодом. Наутро после процедуры лучше намазывать пятки вазелином, а чтобы не допустить ожога, проводить такое прогревание лучше 2 раза в неделю.
(4 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...
